糖尿病除了家族基因之外， 还有很多导致我们糖尿病的原因，比如过多的摄入糖分和脂肪等等，这些都是我们糖尿病诱发的主要原因。如今糖尿病已经成为威胁人类健康的重要疾病之一，被称为“人类健康三大杀手之一”。得了糖尿病需要掌握正确的饮食原则和禁忌，这样在日常生活中有助于控糖，不要觉得麻烦，是病就麻烦。
摄入糖分过多并不会直接导致糖尿病的发生，但是长期血糖值过高，会加重胰腺的负担，可能会使得胰腺功能下降。对于糖尿病人来说，最关键的是要让自己的血糖保持在比较稳定的状态，如果不去重视，甚至是还不忌口，相对应的血糖也不易被控制，即使是吃药，对于血糖也没有很大的帮助了。
得了糖尿病不能吃糖？营养师提醒：最该忌口的4类食物，容易吃错！
1.果脯果干类
果脯和各种水果干在制作过程中，维生素会有一定的损失，还加入了糖、盐和不少的食品添加剂，是典型的高糖食物。血糖不好的人，还要忌口，不要贪吃。
2.高油脂食物
大量油脂摄入不仅会导致肥胖，还会使高血脂、高血压、糖尿病等慢病风险显着增加。油在高温状态下还会产生多种致癌物质，同样对身体没有好处。
3.腌制类食物
腌菜在制作过程中，营养成分被破坏，而且为了不让其腐烂，制作时还会加入大量的盐，导致菜比较咸。所以腌菜虽美味却是不营养的食物，糖友最好还是别碰。
4.粥类食物
粥可以说是生活中的调味剂，天热了，早餐吃一点，一天都舒服的很。但粥由于加热时间长，淀粉几乎都溶解在水里，很容易被人体消化吸收，而粥的主要成分是碳水化合物，这样就很容易引起血糖上升及波动。
糖尿病是富贵病，得了这个病，以后就只能「吃糠咽菜」了。其实，这是一个大大的误解。得了糖尿病，食物要多样化，什么都吃点，都别吃多，饮食模式比单个的食物更重要。没有不好的食物，只有不好的搭配！
研究表明，多吃新鲜蔬菜水果有助控制体重，预防糖尿病，高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病，预防代谢综合征、骨质疏松等慢性病，还有助于防癌。
豆类食物含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
粗粮含有较多的膳食纤维，食用后会有饱腹感，不容易饿，并且可以延缓糖的吸收，因此，建议糖尿病患者多吃点粗粮。
身体的健康是享受生活的必要前提，吃得健康和维持自己的饮食规律是需要自我约束的，习惯的养成并非一朝一夕，贵在坚持。
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