炎炎夏日！！！
在我们享受着阳光沙滩，空调冷饮的时候
还有很多人喜欢在夏季备孕
来年五六月就可以生个健康的宝宝
那时天气不冷不热
宝宝护理方便
月子坐的也省心
那夏季备孕有哪些误区需警惕？
叶酸到底怎么补？
孕前检查包括哪些内容？
不妨听听我的“好孕”锦囊。
锦囊一：解暑降温需得当
夏天天气比较热，解暑降温固然重要。但不宜在空调房待太长时间，更不宜在空调房里久坐不动。室内温度保持在26°C左右为宜，也不要过多食用生冷食物和冰水，会导致体内寒凉，如果这些食物未洗干净或已变质，会使胃肠道感染性疾病的发生率增加需用抗菌素等药物治疗会对胚胎产生不良影响，多吃瓜果蔬菜，平衡饮食才有利于备孕。
锦囊二：调整心情情绪波动误过大
天气炎热时，人的心情很容易烦躁，但是备孕的夫妻，可一定要学会控制这种烦闷、压抑的情绪哦，可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪，比如说游泳，既清凉又锻炼了身体，或者听一些舒缓的音乐。
锦囊三：孕前检查少不了
怀孕是夫妻双方的事情，建议双方都要做孕前检查。不少夫妻自认为身体健康便忽视孕前检查。女方注意做好内科检查看身体是否有基础疾病，通过超声检查了解生殖器是否有畸形，还有跟怀孕相关的TORCH检查（ T代表弓形虫，R代表风疹病毒，C代表巨细胞病毒，H代表单纯疱疹病毒，O代表其他的感染因素）等。男方则重点检查精液常规。
锦囊四：补充叶酸不是越贵越好越多越好
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，及时补充叶酸，可避免胎儿大脑发育不完整或者出现畸形的情况，女性在怀孕前三个月就要摄入足够的叶酸。不少人觉得叶酸吃得越多越好，其实叶酸每天吃0.4mg就足够了。而且叶酸很便宜，没必要专门去买很贵的，效果都一样。饮食上也可多吃一些富含叶酸的蔬菜，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
作息规律睡眠充足也重要
也要勤换衣物重视个人卫生
如果半年怀不上就应及时就诊
来源：人民健康网及爱可苏国际医疗服务网，由大众健康报综合整理
编辑：钖
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