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现代迅速增长的物质生产、高度发达的科学技术、丰富多彩的精神生活，给人类——尤其是都市人带来了众多的享受和极大的便捷。然而，生活在都市，人口密度高、生活节奏快、环境污染和生态失衡严重、社会压力和精神负担增大，为人们的身心健康带来诸多的负面影响。
现实生活表明，人类征服自然界的能力愈强、成果愈大，人类离自然界就愈远，人的自然本性的丧失也就愈多。同样，个人从社会中得到的权利和保障愈多，个人受到社会的约束和限制也就愈多。这便是人类面对的一个无法避免的矛盾。这种人类创造活动中的事与愿违的现象，在哲学上被称为“异化”现象。这种“异化”现象在都市更为突出。
当今都市生活，人与自然、人与社会的异化程度进一步加深。中医经典古籍《黄帝内经》指出：“人与天地相参也，与日月相应也。”人生活于天地之间，时空之内，形神机能活动不可避免地受到自然环境和社会环境的影响，因此科学养生必须置人于环境之中，加以重视，给以考量。
针对都市人健康的种种困惑，养生保健应有针对性良策。
首先，应该意识到养生保健是多层次、多角度的。
一是尽可能地创造一个良好的养生环境。空气、水质、土壤、绿化、声光，乃至于社会大环境、民情习俗等均是构成生存环境的要素。都市良好的生存环境，有利于群体的养生保健；都市不良的生存环境，有害于市民的身心健康。
二是依靠医学积极发挥健康咨询、养生指导和早期诊治疾病的作用。长期以来，医院、医生主要承担临床医学的责任。随着医学理念的改变和医疗市场的扩展，在都市养生保健领域中，医院、医生也应扮演主要角色。
三是依靠市民有意识地做好自身养生或帮助他人养生。人生在世，外有邪气之侵，天时之感，内有七情忧患，饮食劳逸，疾病发生在所难免。病前预防、病中治疗、病后康复的全过程中都必须有养生行为的参与或配合。
上述三个层面的养生活动，既各有侧重，又互有关联。三者有机结合，才能展现一幅完整的具有民族特色、时代特色的都市养生画卷。
其次，应该意识到都市人的养生保健应更注重精神养生。所谓精神养生，系指保养身体必先调神怡情，才能形神兼备。
三国曹魏时期着名文学家嵇康知名“养生论”指出：“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也。”并提出例证云：“夫服药求汗，或有弗获，而愧情一集，涣然流漓；终朝未餐，则嚣然思食，而曾子衔哀，七日不饥；夜分而坐，则低迷思寝，内怀殷忧，则达旦不瞑；劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之，壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。”
精神情志调养对于保持身心健康重要性的论述，古今宏论，莫过于此。嵇氏举例，如服药以求汗出，尚未必如愿，然羞愧之情一起，则汗流不止；一日不食，饥饿难耐，然曾子（孔子弟子）执亲之丧，数日未食不饥；夜半而坐，神倦嗜睡，然深怀忧虑，则通宵不思睡眠；梳理鬓发，厚酒荣颜，未必改观，然壮士发怒，则颜面骤变，发鬓立直。凡此种种，充分说明精神情志活动对于身心健康的重要影响。
养生之要，当以养性调神为先，中医学对此多有精论，强调通过主动的修德以怡神、调志以摄神、节欲以安神、静心以养神、积精以全神等多种途径，保护和增强人的精神健康，力求达到形与神的高度统一的养生目的。
（来源：上海中医药大学）
“中医健康养老护理员培训”项目介绍
，人力资源和社会保障部教育培训中心联合关爱未来（北京）健康管理服务中心，在全国开展医疗辅助护理员（中医健康养老护理员）培训，培训以标准化教学、标准化技能、标准化服务为特色。”医疗辅助护理员（中医健康养老护理员）“证书编号在国家人社部教育培训官网可以查询，证书全国通用。中医健康养老护理员作为一支以中医文化作为思想引领，以标准化护理技能作为职业支撑的养老服务新军，受到了政府各级部门、养老机构和社会的广泛好评。
1.培训对象 (1)凡从事或准备从事健康服务、护理服务、养老服务工作的人员；(2)医科院校、护理院校或综合院校相关专业在校生；(3)有志从事健康教育、健康咨询、健康指导、健康管理的人员。
2.培训内容 共40课时，主要内容为医疗辅助护理原则与界限、中医康复保健护理基本技能、常用医疗护理基本技能、生理、心理、营养、运动、感染控制等基础知识。理论课程40%，实操练习60%。
3.培训师资 有专业高校教学经验丰富的教授、年轻的教学骨干，也有工作在临床一线的主任/副主任医师、护士长、中医技师担任授课教师。理论与实践知识学习并重，保证了培训课程的品质。
4.培训考核 闭卷笔试与实际操作考试两种形式结合。考试通过者，由人力资源和社会保障部教育培训中心统一颁发部委级“医疗辅助护理员（中医健康养老护理员）”培训合格证书。
5.培训费用 1580元/人（含培训费、教材资料费、考试费），一次交费，可终身免费复课。
6.培训报名 报名地址：北京市海淀区北太平庄路18号报名电话：010-83421802
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