魔芋:这是属于脂肪少、热量低、纤维高的食材,它既能满足你的口感上还不会让身体发胖。不用专门节食,在减脂期间吃它,就能让体重刷低。
蒸土豆:土豆是属于一种高淀粉的食物,虽然土豆淀粉含量高,但是土豆也是属于高纤维低热量韵食物,而且土豆中含有的脂肪含量是非常低的,所以,晚上多吃土豆,可以使体内多余的脂肪代谢,从而起到减肥的作用。
亚麻籽:睡前只要在燕麦片里面放上一点亚麻籽,这种健康的亚麻籽会有理想的减肥效果,富含ω- 3脂肪酸,对人体的健康好处很多。
玉米:玉米除了是低热量外,含有的纤维能清肠排毒,还能治疗便秘的困扰。玉米代替白饭,不会让体重上升,本身它就是属于粗粮中的一种,含有的维生素E吃了有美容和降体脂。
牛奶燕麦粥:燕麦属于粗粮食物,饱腹感非常强稍微吃一点就感觉饱了,燕麦里面还含有大量的亚油酸,可以改善身体水肿。牛奶燕麦不仅饱腹感强,还对肠胃有很好的促进作用,特别是对便秘非常有效。
如果觉得《晚上不吃米饭常吃这5种食物 身体会苗条起来 而且还不会反弹!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!