夏季饮食小贴士
1、天热吃水果不吃饭，能减肥！
考虑过身体的感受吗？
夏天长期吃水果不好好吃主餐，很容易伤害肠胃。中国居民营养膳食指南上有规定每日水果摄入量，过多吃过少吃都不好。
而且，由于糖分摄入等问题，要是西瓜什么的吃太多，不光减不了肥，还可能增重。
2、多吃冷饮能降温解暑，爽啊！
确实，骄阳似火的夏天，吃点儿雪糕冰淇淋，简直痛快。
但中医不建议夏季过食寒凉，会损伤阳气。阳气受损的人更易生病，也更容易发胖。
尤其肠胃不好的人，一定要控制，少吃冷饮，绝不能贪凉。
3、姜应该多吃？
民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法，意思就是夏天凉东西吃多了容易胃寒，姜可以暖胃，有养生的功效。
当然要因人而异，再好的东西吃多了都不行，这就是个道理，不能教条的跟着做。
资料图：生姜商贩坐等顾客买姜。中新社发 韦亮 摄
4、上火口腔溃疡就得多吃西红柿？
中医认为，口腔溃疡可以有多种原因，心肝胃脾热盛，阴虚，气血虚等等，需要辩证论治。西医认为和自身免疫过营养缺乏有关，但是目前对病因没有准确定论。
西红柿微寒，可以清火，但是对阴虚和气血虚等帮助可能不大。西红柿是食物，没有治病的作用，所以不会那么见效。
5、夏天和烧烤最配哦！
天热不想做饭，支张桌子，来点烧烤配啤酒，谈天说地，不亦乐乎。
但真不能多吃。否则容易影响消化系统不说，烧烤的有害物质还可能损害身体健康。
吃烧烤这事，虽说“不能抛开剂量谈毒性”。偶尔吃一些，不会有问题，人体可以代谢掉。但要少吃，偶尔解馋就行了。
资料图：包饺子。廖攀 摄
6、头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋
吃饺子和面的习俗反映了民众对季节的认知，有阴阳观念在里面，跟婚礼上新郎新娘吃没煮熟的“生饺子”一样，是象征性的。
有空就吃，没空……改天吃也没啥影响。
知道夏天该怎么吃了吗？总之，有益于健康，适合自己体质、适量才最好。
来源：中国新闻网
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