雌激素，是女人身体里最重要的一种激素物质，雌激素的多少往往也就决定了女人的身体健康状况，同时也是女人保养容颜的关键，雌激素过少的女人，通常容易出现早衰，而雌激素水平稳定的，会要比同龄人更显年轻一些，所以女人要补足自己自己体内的雌激素，保持雌激素的平衡是很有必要的。那么，女人体内“雌激素”偏低该怎么办呢？常做2事，常吃2物，保养卵巢更显年轻！
常做2事
1、坚持适量的运动
运动锻炼，对于女人来说是非常重要的，是有助于女人的修复，适当的锻炼是有利于体内的新陈代谢功能的，能够加速代谢，有利于体内的毒素和污物的排出，当女人体内的毒素和垃圾排出后，体内的雌激素也会回增，内分泌开始稳定，自然女人身体的各个器官也越来越健康，气色好了才会更显年轻一些！
2、注意个人卫生
女人若想要自己健健康康，那么平日里一定要注意个人卫生，很多女人因为不注意个人卫生，导致细菌感染，引起妇科疾病，所以女人应该按时清洗自己的下身，建议是一周3-4次，次数不要太多，最好也不要使用一些过度清洁的产品来清洗，否则会导致女人私处出现酸碱失衡的情况，那么这样就更脆弱，更容易被细菌感染，引发妇科病。
常吃2物
1、豆浆
豆制品一直都是对女性非常友好的食品，而豆浆是最常见也最常吃的一种豆制品，平日里一般会当作早餐饮用。豆浆的营养价值非常高，里面含有丰富的异黄酮物质，这种物质是一种可以调节女性体内雌激素分泌的食物，能够维持体内分泌周期，有助于雌激素的分泌，所以女人常吃可以补充雌激素，滋养卵巢，更显年轻。
2、胡萝卜
胡萝卜是我们常吃的一种健康蔬菜，对于女性来说，是非常有益的，女人多吃一些胡萝卜对身体健康很有好处，一方面能够补充各种维生素，增强身体的抵抗力和免疫力，有效预防细菌的感染，另一方面胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有助于女人身体的新陈代谢能力，可以帮助女人排毒、排污，所以女人经常吃一些胡萝卜，能够更好地保护自己的卵巢健康，坚持一段时间可以明显感觉到身体的变化。
女人一旦雌激素过少，身体就容易出毛病，所以女人一定要多关注自己的身体，养成良好的生活习惯，常吃一些雌激素食物，是能够滋养容颜显年轻的！
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