炎炎烈日晴当空，高温酷暑热腾腾。8月6日上午，由新化老科协、老年保健协会组织的夏季疾病预防及保健养生知识讲座在上渡街道铁牛社区会议室举行。
新化老科协、老年保健协会副会长李秋莲到会授课，上渡街道党工委委员曾坚、街道老科协、老年保健协会负责人刘桂香、各村（社区）卫健专干、铁牛社区两委班子人员及社区居民参加。
讲座现场，李秋莲重点讲述了夏季中暑、热感冒、肠道疾病、皮肤病等疾病的症状及预防，深入浅出地讲解了老年养生保健知识。她说，夏季不仅容易中暑，同时也是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防和保健。为了防止中暑，应尽量避免在强烈阳光下进行户外活动，特别是午后高温时段；在进行户外活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施（穿浅色服装，带遮阳帽或打遮阳伞）；多吃新鲜的蔬果，多喝水，特别是淡盐水，适量的饮用绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料；随身携带防暑药物等。
天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。此外，天热人们喜欢吃的生冷食品容易引起肠胃功能紊乱有关。常见的肠道疾病有细菌性痢疾、食物中毒、感染性腹泻等。
为有效防范夏季疾病，宜注重饮食调养，瓜类蔬菜含水量多且有降低血压、保护血管的作用，宜多吃一点，同时多吃凉性蔬菜，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。要补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
讲座持续了近2个小时，内容丰富实用，讲课过程掌声不断，大家纷纷表示，受益匪浅，有利于广大居民健康养生素养的提升。同时老年保健协会的医务人员在该社区服务大厅免费为居民测量血压、血糖，讲解科普保健知识。（阳家友 曾青 颜开）
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