生菜是一种可以减肥的健康食材，这种食材的热量很低，而且它还含有大量的纤维素，这些纤维素进入人体以后能清除身体内的多种毒素，也能促进人体内多余脂肪的分解，具有不错的减肥作用，经常食用能让人们的身材变得越来越好。清热去火也是生菜的重要食用功效之一，它性质寒凉，可以清除人体内的热毒，也能清肝利胆，对人类的多种上火症状以及肝热引起的身体不适和便秘、痔疮等疾病，都能起到一定的缓解和预防作用。
菌类食
蘑菇是很多家庭饭桌上常见的食物，它不仅口感好，对人体还有很大的帮助，据研究表明，蘑菇还有大量的硒元素，这种元素能够增强我们人体的免疫力和抵抗力，对我们的肝脏也有着很好的修复和养护的作用，日常偶尔多吃一点蘑菇，能够有效帮助我们缓解肝病，远离肝癌。
西葫芦
金皮西葫芦，由韩国进口的，金皮西葫芦果皮为黄色的西葫芦，以食用嫩果为主，嫩果肉质细嫩，味微甜清香，含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质，被广大妇女称之为“最佳美容食品”。
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