三伏天，推荐多吃以下食物，能养颜美容、排毒瘦身，刮油清肠
苦苣菜
苦苣菜可以降低胆固醇，并且让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。经常吃一些这种蔬菜，可以有效的滋补身体，清热祛湿，而它所含的抗炎成分，可以抑制体内细菌的增生，增强抵抗力，苦苣菜是健脾养胃，滋补身体的好东西。
腰果
腰果又叫介寿果，腰果作为一种坚果，腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47%，蛋白高达20%，还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素，包括锰、镁、硒等等，所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤，还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用，腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。
蔓越莓
蔓越莓又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称。蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、排毒瘦身，刮油清肠，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
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