立秋过后，适合常吃3种食物，润肠通便，排毒抗衰，好处多多
1.核桃仁
核桃仁这种坚果食材中含有大量的植物油脂，还含有一些粗纤维，人们食用核桃仁以后，油脂可以润滑肠道，促进大便排出，而它含有的粗纤维则会吸水膨胀，能对肠道形成温和刺激作用，也能加快人体内大便排出，所以平时人们吃核桃仁，能起到润肠通便、排毒抗衰的重要作用。
2.洋蓟
洋蓟洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，可以润肠通便，排毒抗衰。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜的作用。
3,杏
杏是人们日常吃的一种水果之一，深受人们的喜爱，而且具有十分丰富的营养，杏果富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，可以排毒抗衰。另外，杏子也有润肠通便的功效，有轻微便秘的人可适量食用杏子。
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