胖人该减肥了，不发多吃这3菜，清脂嫩肤，助你变成小蛮腰！
夏天暑气难耐，如果能吃上一碗冰凉冰凉的凉粉那就是最舒爽的事情了。那么这道麻辣鲜香、晶莹剔透的豌豆粉就很不错哦，它质地细腻滑嫩，色泽姜黄，口感有豌豆的特殊芳香。豌豆富含粗纤维、维生素C和优质蛋白质，可以增强人体的免疫功能，还有着去斑抗皱美颜嫩肤的效果，高质量的粗纤维更是能够帮助排毒排便。
在我们日常生活中，土豆是比较常见的一种蔬菜了，土豆营养价值非常高，那您知道吃土豆对人的身体有什么好处吗？很多人干净土豆含有很多的淀粉，吃起来软糯糯的，觉得不好小火，但真实情况是土豆本身的膳食纤维较高，食用后，有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，还能控制饮食，多吃不仅促进消化，还可帮助排便，有减肥效果。
韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，还可使人体远离细菌病毒的危害。韭菜含有一种叫做硫化合物的一种营养物质，这种物质可以起到杀菌消炎的作用，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化，起到排毒清肠的作用。其所含丰富的维生素，能降压降脂，起到预防血管疾病的作用。
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