胖人该“刮油”了，多吃3物，清脂刮油，排出宿便，变成小蛮腰
佛手瓜藤
佛手瓜大家都比较熟悉，不管是炒还是煮汤味道都很清香可口，但你吃过佛手瓜藤吗，它的膳食纤维、维生素、粗纤维等含量非常丰富，许多中老年人都被三高困扰，多吃佛手瓜藤可以帮助大家控制三高。而且，纤维含量高的佛手瓜藤可以促进胃肠蠕动，提高人体对食物的消化吸收功能。对于一些有便秘问题的朋友来说佛手瓜藤还能促进排便，缓解便秘，便秘好了，排出毒素，越吃越瘦。
芹菜炒腰果
芹菜的药用价值跟营养价值都很高，是很受大家喜爱的养生食疗食材，芹菜里面的粗纤维含量高。我们都知道粗纤维含量高的蔬菜多吃可以促进肠道蠕动，所以多吃芹菜能够有效的缓解便秘，帮助排毒减肥。腰果是出名的高营养食材，被大家誉为世界四大坚果之一，芹菜和腰果一起炒，做法很新颖，大家吃过吗？
牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，降压降脂，滋补身体。
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