作为一种慢性疾病，糖尿病的发病率随着人们生活水平的提高也越来越高。相关调查显示，每年的糖尿病患者都在增加，糖尿病已构成了危害人体健康的慢性疾病之一。患有糖尿病，也会给病人带来好多的麻烦，比如有些食物不能吃，天天要监控自己的血糖，今天小编就来给糖尿病患者带来一个较为简便的血糖检测方式，伸出舌头，对着镜子，看看是否出现了这些变化。
1、出现口干舌燥、无津液的情况
如果人体内的血糖水平过高，，就会造成人体内的渗透压逐渐的增大，那么人的舌头津液就会流到血管中，导致舌头津液减少，甚至是没有津液的情况，出现口干舌燥。若你平时经常出现口干舌燥的情况，甚至舌头上津液很少，那就要引起重视了，可以及时测量一下血糖，因为对糖尿病人来说，这种情况经常出现的时候，体内的血糖也许又在悄悄升高了。
2. 舌头颜色表现异常
一般情况下，正常人的舌头都呈现出淡红色，如果某一天你突然发现舌头表现出暗紫色，就可能说明了，体内的血糖在升高，也许已经到了很严重的地步。这时候你在观察舌头的时候，不妨看一看自己舌底，如果舌底下的静脉也表现出来暗红色或者偏紫，那你舌头部位的血液循环可能就受到了影响，如果你忽视不管，对于糖尿病人来说，就可能引起一些糖尿病的并发症了。糖尿病人一定要及时关注自己舌头的颜色异常，早晨起床，晚上睡觉的时候不妨照照镜子，对着看一看。
3.看看自己的舌苔，是否变厚
出了观察自己舌头的颜色，以及舌头是否干燥少津等情况，还可以通过观察舌苔的变化，来判断体内的血糖水平。如果你经常发现自己的舌苔很厚，甚至像浆糊一般的话，你体内的血糖也许没有得到及时有效的控制，就要多留心了，及时测量一下自己的血糖，可能也在悄悄升高。
如果你的舌苔经常出现这三种变化，可能血糖在悄悄升高，这种食物，不妨变着法吃，也能降血糖。
洋葱，可以说是糖尿病患者的福菜。洋葱不仅能辅助治疗糖尿病及糖尿病并发症，而且吃洋葱还对糖尿病人有其他的好处。洋葱具有非常好的降血糖的作用，并且能提高血液中胰岛素水平。只是洋葱中的营养物质，长时间烹饪会挥发掉，降血糖的效果就会降低，在吃法上一定要注意。
洋葱的吃法有好多，糖尿病人平时可以换着法吃。比如用洋葱外皮煎水喝，可以取洋葱50～100克，用水煮1～2分钟，就可以喝了;比如用250克左右的洋葱，混合其他菜，快速炒成菜肴，下饭吃;比如用醋泡洋葱，将洋葱洗干净，剥去外皮切成薄薄的片，微波炉加热2到3分钟，再放到容器里，根据个人口味加入几勺醋，放在冰箱，第二天就可以食用，这种弄个吃法可以很好的降血糖。
糖尿病人平时要积极的通过身体的信号，来判断自己的血糖情况，进行及时的测量，检测自己血糖变化。如果不在乎洋葱的味道，不妨坚持吃，吃法多样，也不会吃腻，还能起到降血糖的效果，何乐而不吃呢?
如果觉得《血糖高 舌头可能出现3个变化 1种食物变着吃 或能降血糖》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
