超市常有的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,谁吃谁受益!
玉米
玉米属于粗纤维食物,而且含热量很低,而玉米的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,达到防治便秘的作用。是一种很好的减肥食品。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,可以缓解黄斑变性、视力下降。而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸,有很好的延缓衰老的作用哦。
苹果
苹果作为最常见的水果之一,深受男女老少的喜爱,含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素,可以帮助增加大脑动力,促进血液循环等,还可以提高注意力和记忆力,且含有锌元素,还可以有效提高人体免疫力,另外苹果中含有的磷元素和铁元素,有着补脑消除情绪的作用。
蜂蜜
蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用,购买蜂蜜要注意识别真假,真正的土蜂蜜可以使用在任何场合,既能放入甜品、饮料、粥中食用,也能调制各类面膜,美化肌肤。
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