近年来失眠的人数越来越多，每三个人当中就有一个人受到失眠的困扰，很多人在晚上睡觉的时候，也会出现突然醒来的现象。突然醒来不是想上厕所也不想喝水，就是身体没有休息好，再次入睡也很难进入到睡眠状态，经常出现这样的情况，让人特别的烦恼，每个人都希望自己有一个良好的睡眠状态，这样能够保证第二天精神饱满。
其实导致失眠的原因不是一两个，如果经常在半夜三四点突然醒来，可能就是疾病引起的，这时候就应该提起高度的重视，千万不要认为是身体疲劳的原因，一到凌晨三四点醒来再也睡不着，可能与疾病有关系，我们一起来分析一下。
一到凌晨3、4点就醒，再也睡不着是咋回事？或许是“它”在靠近
睡眠障碍
睡眠障碍理解起来并不难就是入睡困难，或者是在睡觉过程中出现异常情况引发的睡眠障碍。在睡觉的时候难以入睡，睡着了感觉睡觉比较轻，处于浅度睡眠，一有动静就容易醒来而且做梦比较多，在早上起床之后，做的梦特别清楚，就像没有睡觉一样，早上没有精力也不愿意起床上班。
供血不足
身体器官在半夜3点到5点属于排毒的阶段，如果经常在这个时间点醒来，说明脑部供血不足。体内血液循环不畅，引起了一系列的不良反应，这是身体在向你发出警告，这时候就应该考虑肺部是否受到损伤，引起的供血不足。
情绪抑郁
情绪也决定了身体的健康，抑郁的人出现失眠的几率是比较高的，在生活中，总有一些不如意的事情，如果总是心事重重，这多数就是抑郁症的表现，抑郁症容易导致入睡困难，而且白天烦心的事比较多，这时候精力会不集中，当出现抑郁症的症状就应该引起高度的，有必要及时的去进行全面的检查，以免带来更严重的伤害。
内分泌紊乱
当身体内分泌失调时，很容易导致器官出现运行异常的现象，在夜间休息的时候，身体会分泌褪黑素，如果褪黑素的分泌水平降低，睡眠质量就会变得特别短，而且经常出现夜间惊醒和早醒的习惯，对于老年人，在睡觉的时候睡眠少，就是由于这个原因而引起的。
想要拥有一个良好的睡眠，在平时可以多加进行调理，睡觉的时候注意这些，能够有效的提高睡眠质量。
远离手机
睡觉之前玩手机，可以是现在人们睡前不可缺少的事情，玩手机的时候会不知不觉的形成熬夜的习惯，玩的时间过晚，神经处于兴奋的状态，这样就很容易出现失眠，当疲倦的时候把手机放在枕边，手机的辐射多多少少也会影响到睡眠质量，所以在睡前的时候尽量不要玩手机。
不要开灯睡觉
很多人在晚上睡觉的时候喜欢开着灯，在我们的脑部有一个松果体，松果体是调节生物钟的东西，松果体会分泌大量的褪黑素，使人产生困意，如果在晚上开灯睡觉的时候，将会影响松果体的正常运行，这样很容易导致失眠，所以说开灯睡觉容易影响到睡眠质量。
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