白薯
白薯这种食材中含有大量的糖份和蛋白质以及脂肪和多种维生素，人们食用以后可以吸收到身体需要的多种营养成分，能预防营养不良，也能补中益，对人类的脾胃不和和小儿疳积都有很好的调理作用。
香菜
香菜很容易消化，有助于提高食欲，还能缓解头痛，香菜还有预防感冒和贫血的作用。凉拌香菜根工艺简单，将香菜去皮切条后可自由调味。香菜根茎叶中含有丰富的亚硝酸盐物质，具有降低血压和预防老年痴呆的功效。此外，香菜通过渗出法提堂何用碳酸法，诚心可直接产生白糖，反复产生源头。
丝瓜
丝瓜富含维生素B,能够补脑、健脑、美容，有利于胎儿大脑发育及中老年人大脑健康。丝瓜还富含维生素C，是消雀斑、增白、去除皱纹的天然美容剂，长期食用或者用丝瓜液擦脸，能使人皮肤变得光滑、细腻，所以丝瓜汁被赞为“美人水”。
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