女人结婚以后，生活重心慢慢就会向家庭过渡，特别是四十以后，到了中年了，很多女性对于自身的形象就不那么在意了，甚至变得很随意。当有一天看着镜子里人老珠黄的自己，突然意识到自己从年轻美貌的少女已经变成了中年妇女，感觉想改变却为时已晚。其实不是这样，女人都希望自己永远年轻，永远漂亮。女人不管是什么年龄，都可以改变自己，做最好的自己。对于中年女人而言，更应改变自己，避免步入中年后成为一个油腻中年妇女。
那么，女人步入中年后，如何避免成为一个油腻妇女呢？女人步入中年，想避免成为“油腻妇女”，谨记这些事，气质更优雅
护肤是必修课。中年女人如果不想化妆没关系，但是护肤是必不可少的。中年女人大多数时候都是素面朝天。俗话说，“女为悦己者容”。婚前的女人，一心想把自己装扮得漂漂亮亮的，期待找到自己心目中的白马王子，所以，这个阶段的女性化妆是必不可少的。然而，结婚后，天天忙得团团转，一有空闲就想睡觉或是追个剧，化妆的事，变得没有心情，也觉得没有必要。其实，这也无可厚非，毕竟已经过了那个年龄段。但是，中年女人护肤不能少，因为和以前相比，肌肤已经没有那么水嫩细腻了。因此，中年女人如果想保持优雅，不想做黄脸婆，就要好好保护好自己的肌肤。
中年女人保持好的身材控制饮食至关重要。“中年发福”和“中年油腻”不是没有根据的，随着年龄的增大，身体的新陈代谢会慢慢下降，吃同样的食物，和年轻时相比，已经不能全部消耗了，多余的能量，会转化成脂肪变成肥肉。如果是饮食上不加控制，随心所欲的吃，会迅速变得肥胖，不仅影响身材，而且对身体健康也会造成不利的影响。所以，中年女人要控制好饮食，不要超标摄入能量，保持好的身材，这样不只是穿衣服好看，而且气质也会更加优雅。
中年女人要找到适合自己的运动。人到中年，各种剧烈运动不提倡，但也要找到适合自己的运动方式。瑜伽就是一种很适合中年女人的运动。瑜伽动作轻柔，简单易学，效果突出，长期坚持的话非常有利于保持好的身材。
瑜伽是一种非常好的自我调理的方式，它能增强机体的抗病能力，还可以帮助中年女人去保持骨骼、肌肉的功能，帮助我们保持内脏和各个腺体的正常机能，从而起到养颜抗衰老的作用。
中年女人要保持良好的心态。人到中年压力大，可能还有很多不如意。这个时候，女人一定要保持良好的心态。不要在家里喋喋不休，这往往是家庭矛盾的导火索。不管什么事情，哪怕是十恶不赦的事，也不要老是说起。喋喋不休是自我控制力低下的一种表现，如果长期如此，不仅影响家庭关系，而且会带给自己负能量，影响心情，导致内分泌失调。这样的话，对你的肌肤绝对是不利的影响。
中年女人要经常喝点玫瑰花茶。玫瑰花非常温和，能够温养心肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、和抗抑郁的功效。特别是对于缓解女性在月经期间情绪上的烦躁非常有好处。中年女性面临很大压力的情况下，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，能够稳定自身的情绪。长期坚持的话，脸色就会变得同花瓣一样红润。
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