小米粥加点它 防癌还能降三高 长寿老人都这么吃 后悔才知道！

小米粥加点它，防癌降三高，长寿老人都这么吃！后悔才知道

小米养胃，是家家户户都会准备的一样食物，几乎每周都会吃那么几次，那么简单的煮小米粥的功效已经不用多介绍了，开肠胃、补虚损、可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，产后或者大病初愈都会选择小米来进补。

红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、等10余种微量元素。可以有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。煮小米粥的时候放点红薯，对预防癌症是很有帮助的。

黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。营养价值也是非常高的，常吃可以调节内分泌，还可以降低血压，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，是一种非常不错的理想食物。煮小米粥的时候放点大豆，对降三高是很有帮助的。

做法简单，食物也是非常常见哦，不妨试试，很不错的养生粥。

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