聪明的人都爱吃3种食物，补充营养，抵抗衰老，肥胖人不妨试试
1、鸡蛋
鸡蛋，能让自己变得越来越聪明，因为鸡蛋健脑益智的功效特别明显，它含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育。鸡蛋有重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。
2、西红柿
西红柿含有的维生素、矿物质这些微量元素有助于帮助胃部消化食物，同时还有利尿抑菌效果，有效预防前列腺炎症，对直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌的发病概率能有一定控制作用，更重要的是对“癌症之王”---胰腺癌也有效果。西红柿还具有美容功效。含维生素高而热量相当低，是人们需要节制饮食时的良好解饥食品， 对保持女性身材苗条有一定作用。
3、香蕉
香蕉中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将香蕉当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，香蕉能清除体能的有害物质，增强免疫力，促进血液循环，能起到抗衰老延年益寿的作用，同时具有镇静的作用，可以有效改善失眠的症状香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
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