千年艾灸|养生良方
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今天是末伏最后一天，我们坚持了一个多月的三伏灸效果如何，现在就可以见分晓了。究竟如何验证和巩固我们的三伏灸效果呢？在这里，有您想要的答案：
01
三伏灸之后，为什么要巩固艾灸？
虽然从时间节气上来说，三伏天已经结束，但是对于三伏灸来说，还须通过艾灸来巩固甚至加强艾灸的效果，一般来说，这个周期在10-15天为宜，原因如下：
1
1、 阳气的减少是逐渐进行的
三伏天结束，并不意味着天地间的阳气就戛然而止，阳气的减少，是有一定的周期的，是一个逐渐减少的过程。因此，从时节上来说，这个时候艾灸，还是比其他时候更容易借助天地间的阳气调理身体，需要珍惜这样的机会。
2、 三伏灸的效果需要巩固
宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。如果把三伏灸比喻成一场战争，那么现在就是打扫战场、巩固战果的时候了。三伏灸作为一年中耗时最长，效果最突出的一个大型艾灸，其效果也是卓着的。在末伏灸完成之后，我们需要通过一定时长的艾灸，来扫除极小部分可能还隐藏在人体深处的邪气，也需要让身体逐渐适应新的健康状态。
3、 为秋季艾灸养生做铺垫
三伏灸的重点在冬病夏治，祛寒祛湿，秋季艾灸的重点则变成了培元固本、润肺防燥、补益下焦。三伏灸之后的这段时间，要通过逐步调整艾灸穴位的方法，完成三伏灸和秋季艾灸养生之间的过渡。在穴位的选择上，应该因人而异进行进行穴位配伍，以求达到更好的艾灸效果。
此时的艾灸穴位选择上，推荐选择关元、神阙（肚脐）、命门、肾俞、中脘、足三里穴位，做好夏秋之交的艾灸过渡。
关元：
命门：
肾俞：
中脘：
足三里：
02
如何判断自己三伏灸效果？
标准：
看灸感：
施灸时，由于艾绒的温热刺激，激发和推动了体内经络的正气，使它在运行过程中与患病处的邪气抗衡，经过一番搏斗后，最后成功将邪气排出体外时引发一系列的感受。而灸感的发生与否，直接关系到灸疗效果好坏的判断。
灸感有哪几种呢？
1. 透热。
灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器。如灸中脘穴时，能感觉整个胃部暖暖的。
2. 扩热。
灸热以施灸点为中心向周围扩散。如灸关元穴时，能感觉热量不仅往里走，还会向腰两侧扩散。
3. 传热。
灸热以施灸点开始循经络向远部传导，甚至直达病灶。如灸八髎穴时，热量一直传到大腿根，甚至到脚底。
4. 局部不热（或微热）而远部热。
施灸部位不热（或微热），而远离施灸部位感觉很热。这种灸感一般出现于沿途经络，如灸小肠经上的肩部几个穴时，能感觉手臂、背部有热。
5. 表面不热（或微热）而内部热。
表面不热（或微热），而皮肤下深部组织，甚至胸腹腔脏器感觉很热。如灸肾俞穴，能感觉腹部肾脏处热热的。
6. 施灸部位或远离施灸部位产生感觉。
施灸部位或远离施灸部位产生酸、胀、麻、重、痛、冷等非热感觉。如灸三阴交穴，脚底会发冷，仿佛有风吹过，有丝丝的凉气在脚趾间游走，这种就是排寒。又如灸涌泉穴时，脚尾趾有点麻的感觉。
7. 施灸部位发生深透远传。
上述灸感传导之处，病症随之缓解，施灸部位产生的热、胀、痛等感觉发生深透远传，所到之处病症随之缓解。风湿、肩周炎患者这种感觉最常见，艾灸时能将痛处迅速解除。
上述这几种灸感类型，这几种灸感在灸疗过程中依次深入。第六、七种感觉说明艾灸的纯阳之气沿着经络传导，艾灸达到预期疗效。因为灸感并非局限在施灸部位，而是会沿着经络传导的。
03
艾灸效果三阶段
1.艾火循经
温热是施灸时第一阶段出现的动态灸感，是艾火自动循经促使气血升温、循环运行的良性反应。
2.正邪相搏
麻、胀、酸、沉、痛是施灸时第二阶段出现的静态灸感，是体内正气与邪气作斗争的正常反应。
3.邪气外出
风、凉、寒是施灸时第三阶段出现的动态灸感，是体内正气强而邪气弱，邪气被排出体外的良性反应。
艾灸灸感相当重要，掌握你身体的灸感部位，那艾灸效果将会事半功倍！
当然，不一定没有灸感就没有效果，灸感明显与否，取决于你的经络是否敏感。有的人刚刚艾灸就有很强烈的灸感，有的人艾灸很久了，也没有灸感，这样的人多数属于经络迟钝型。
敏感型和迟钝型，都可以用艾灸调理，只不过是时间长短的问题。敏感型的人会沿着经络的走向寻找疾病的源头；而迟钝型的，自己往往好像无从下手。敏感型的，疾病康复会快些，而迟钝型的或许疾病会康复慢点。但是再迟钝，也会有灸感和你自己的体会，起码局部灼热也是灸感的一个范畴。
以上仅供大家参考，不作为医疗诊断依据。如果您想艾灸或对艾灸方法有什么疑问等，可以在文章下方留言或者在首屏发消息给我们，每天回复！市场合作请拨打010-64827299！
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