你是否也有这样的困扰？
Alice-颖：我刚生完孩子一个月，脸上一直爆痘，晚上还一直失眠
喵了个咪：白天精神不济，感觉十分疲劳，特别想睡觉
荼蘼花开：皮肤出油的厉害，毛孔也变得粗大起来，洗头的时候头发掉得跟不要钱似的
出现这些问题，很有可能是内分泌失调。如果你想了解自己的内分泌状况，最直接的方法就是去医院做一下内分泌六项检查。
除了检查，还可以通过身体的一些变化来判断是否是内分泌失调了。
内分泌失调症状你中了几个？
1、易疲劳：经常出现不明原因的疲劳，体力和耐力不如从前，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常等症状，最常见的是甲状腺功能减退。
2、身体疼痛：身体某部位常感到疼痛，颈椎、腰椎也出现了问题。
3、脱发：女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
4、皮肤变差：面部松弛有皱纹，晦暗起斑有痤疮，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。
5、毛发旺盛：雄激素分泌过多，女性也会出现毛发旺盛的症状。
6、肥胖：有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。
7、血压异常：突然出现血压不正常，免疫力降低，经常感冒等症状。
8、脾气急躁：有些女性月经来临前，常有不适感，如：情绪不稳、痛经，注意力不集中，脾气变化等，都是由于内分泌异常造成的。
9、骨骼变化：行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。
10、睡眠障碍：经常睡不够或睡不好，很可能是内分泌失调引起的。雌激素过低时，会出现夜汗、潮热等症，也会降低睡眠质量。
11、肠胃异常：激素对人体的调节是方方面面的，当雌激素、孕激素等水平过高或过低时，也可能诱发腹泻、腹胀、腹痛等症状。
12、性欲减退：不论是男性还是女性，体内都有一种名为睾酮的性欲激素，当其水平过低，会造成性欲减退。
13、月经不准时：因为体内某些激素的「捣乱」，你可能每个月的月经来得都不准，甚至连续几个月都不来。
结果分析：
3个以下：表示内分泌基本正常；
4 - 8 个：提示内分泌失调；
9个以上：预示内分泌严重失调。
做好这5件事合理调节内分泌
1饮食调节
在出现内分泌失调这种情况后，此时可以通过饮食调节的方式来改善。饮食调节是最直接最简单的方式，平时多吃对身体健康有益的豆类食物，补充人体需要的蛋白质，植物雌激素等，这样对内分泌系统稳定有利，可以避免内分泌紊乱严重。研究表明黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，所以要多吃豆制品，此外食物应多品种、多变化，搭配合理。
2运动调理
在运动的帮助下，机体的循环以及代谢能力提高了，体内垃圾毒素、代谢废物等及时排出体外，可以帮助改善不良症状，起到排毒，调节内分泌的作用。因此，出现内分泌失调的人，不妨通过运动的形式来促进身体健康。
3情绪调节
人体如果总是存在某些不良的情绪，出现内分泌失调的概率也比较高。因此，在发现内分泌失调后，首要的就是稳定个人情绪，通过合理的情绪调节来恢复内分泌平稳状态。平时需要保持心态平和，放松心情，用乐观积极的态度面对生活，这样对内分泌失调的改善有帮助。
4睡眠调节
出现了内分泌失调这种情况后，需要结合睡眠调节进行改善。在充足睡眠的帮助下，此时机体器官运转能力提高，改善了身体的循环，加速体内毒素排出，可以帮助改善内分泌失调的情况。因此，出现内分泌失调后，需要科学睡眠，而保证充足睡眠是十分重要的。
5荷尔蒙平衡疗法
这种疗法的最重要之处在于在这个治疗过程中，医生会亲自对每一例病例都进行若干次的医学检测，并且每月或者几个月进行定期的跟踪，随时调整用药量和使用方法，根据消费者的个人体质，完全实现个性化。
这种疗法完全不同于传统的激素替代治疗，特别强调使用生物同工荷尔蒙，而不是普通合成激素。同时荷尔蒙疗法也完全不是单纯使用某一种激素，或者生长因子，生长激素，是根据身体最重要荷尔蒙进行综合整体检测后，再进行平衡调节的一种治疗方案。
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