甲状腺是我们人体内最大的内分泌腺，控制使用能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性。所以它对我们人体有重要的作用，但由于饮食不当或者存在某些不良的行为习惯，都可能会导致甲状腺功能受损。在甲状腺出现病变后，身体的不良症状相对明显，需要警惕起来并及时治疗。
甲状腺开始病变时，身体会出现4种反应，希望你一个也没有
1、甲状腺肿大
在甲状腺出现病变后，局部可能会形成肿块，像常见的甲状腺炎、甲状腺癌都可能会引发局部的肿块。因此留意到自己的甲状腺部位存在异常的肿块后，需要警惕起来，及时针对甲状腺疾病展开治疗。
2、吞咽困难
甲状腺部位的肿块体积慢慢增大，对周围组织、神经造成压迫，患者会出现吞咽困难的情况。留意到自己身体有这些信号，都需要高度重视，及时到医院检查，是否为甲状腺出现问题有关。
3、体重明显下降
主要是因为患者的交感神经变得异常兴奋，身体代谢速度加快，消耗更多能量，比较容易出现体重下降的表现，可能在短时间内体重下降的幅度会非常大。
4、疲劳乏力
甲状腺分泌出足够的甲状腺激素维持正常的生理功能。如果甲状腺出现问题，没有足够的甲状腺激素维持正常的生理功能，通常就会出现萎靡不振、疲劳乏力这些情况。
甲状腺有问题，这样吃才更健康！
1、多摄入高纤维素食品
包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等，如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜，粗粮中的黄豆、绿豆，燕麦，水果中的大枣、花生等干果，都含有丰富的纤维素。
2、合理摄取微量元素——适量补硒
硒缺乏后，会引起甲状腺产生的 T3 减少，而 T3 是甲状腺激素的主要活性成分，参与身体的各种代谢活动；此外，硒缺乏还会导致对身体有害的自由基增多。
已经有多项研究表明，部分患者接受补硒治疗后，体内甲状腺相关抗体有明显降低。
我们平时所摄取的硒主要来源于食物。俗话说，「吃药不如食补」，患者不必刻意靠药物补硒，多吃些富硒的食物总还是好的。肉类、海产品、蘑菇、动物肝脏、杏仁等食物的含硒量都比较高。
3、少食多餐
这主要是针对甲亢患者而言的，因为甲亢患者是总是能觉得饿，然后饭量也会变大，但是体重却一直在下降，采用少食多餐的方式能够缓解患者所带来的饥饿感，可以在两餐之间进行加餐。每天进食5到6餐就很好。
除此之外，甲亢患者由于身体是一种高代谢的状态，所以要注意要保证充足的营养供给，可以吃一些含有优质蛋白的食物，像瘦肉，鸡蛋牛奶等都能够很好的帮助身体补充蛋白质的健康。
4、是否限碘需分情况
合并甲亢：食用无碘盐；限高碘食物（紫菜、海带、虾皮等）。此外，甲亢患者容易心慌、怕热、易激动，所以最好避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以防止上述症状加重。
合并甲减：适当增加富碘食物，避免食用促甲状腺肿的蔬果。卷心菜、萝卜、西蓝花、芥菜等十字花科蔬菜、马铃薯、大豆、豌豆和花生、桔子、梨等蔬果，它们能产生抑制甲状腺分泌，导致甲状腺肿大的物质，所以甲减人群最好别吃它们。
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