其实不论男性还是女性的血糖水平的稳定程度都需要各自去了解和注意。因为生活在这个时代飞速发展，生活节奏过快，生活质量越来越高的现代社会中的人群在饮食计划和生活规律上越来越肆无忌惮了。在饮食上不忌口，在生活方式上过于随意都会导致血糖超标。那么如何通过日常的一些小事来判断血糖是否超标呢？睡觉时出现的这三种异常就可以对自身是否血糖超标有一个初步的判断。
总是感觉到口渴
血糖超标的人不论是在临睡前还是在睡觉的过程中都会有口渴的意向，只是说在睡觉的过程中大脑处于休息的无意识状态，所以感觉不到口渴。但是最明显的一个特征就是第二天早晨起来的时候感觉口干舌燥。血糖超标的人群体内的血糖含量过高会导致血液的流速变慢，还会使血液的黏稠度增加。所以说机体为了保持血液的正常流速，就会迫使人多喝水来对血液进行适当的稀释。如果在睡觉的时候偶尔有几次出现口干舌燥口渴的感觉可能是由于白天吃的食物过咸所导致的，但是如果总是存在这种现象，那么就可能是身体在警告你的血糖水平超标了。
起夜次数多
有的人在临睡前摄入白开水的量过多会导致夜间起来上厕所的次数变得频繁。但是这种起夜次数增多的现象偶尔发生是可以理解的。而血糖超标的人群则会存在一种异常的现象：摄入的水分并没有那么多，基本上是控制在正常的饮水量的范围之内，但是还是会经常性地出现起夜次数增多的现象，这就是所谓的多尿症。多尿症是血糖水平超标的一个典型的表现之一，这主要还是由于血糖超标后会使血液中存在某种利尿的物质，从而导致尿液的排量增多。
手脚神经紧张
过高的糖分对身体的神经和血管的舒张是有抑制作用的，血糖水平超标的人群总会感觉四肢和手脚出现麻木，这就是因为血糖超标会导致身体各部位的神经系统被牵拉产生一种紧张感。尤其是在夜间睡觉的时候，手部和脚部的神经紧张现象更加明显。因为在人进行休息的时候，大脑对身体各部分的神经末梢的调节和控制的作用降低，此时高血糖就会对神经系统起主导性的控制加强对神经系统的刺激。那么本身就比较敏感的神经末梢就会更加紧绷了，这样长期的紧张状态就会使手脚发麻，还有可能出现脚趾疼痛的灼热感。
本身血糖高的人群就比较容易患糖尿病，如果再不对某些食物忌口并改善和调整自己的生活习惯则会更难把控血糖的水平。血糖超标的人群在日常生活中就需要做到清淡饮食，减少过咸的食物的摄入，同时避免久坐和熬夜。经常进行一些适当的体育锻炼可以加快身体的代谢速率，这样才可以促进加快葡萄糖分解和被充分利用的速度从而促进胰岛素的分泌来帮助降低血糖水平。
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