在我国第四次营养调查中显示，我国儿童的铁缺乏占45%，锌缺乏占60%，钙缺乏占到了50%，可见，儿童补充铁、锌、钙对提高我国人口健康素质至关重要，那么问题来了，怎么判断孩子是不是缺乏铁、锌、钙？
01缺铁的表现
1.皮肤黏膜苍白
皮肤黏膜苍白、厌食、乏力、疲倦、发育迟缓，重症者甚至会有浮肿及心脏扩大等症状。
2.巩膜(白眼珠)发蓝
体内缺铁时巩膜变得十分薄弱，其下部的色素膜就会显出蓝色。
3.精神神经症状
如注意力不集中、理解力降低、反应慢、反应淡漠。
4.智力低下
缺铁会使对于脑组织代谢十分重要的多种酶活性降低，影响智力。
5.消化系统症状
如食欲减退、舌**萎缩等，少数患儿有异食癖，喜食泥土、煤渣等。
02缺锌的表现
1.食欲不振
味觉异常为首先表现的症状，其次就是偏食、厌食。长期胃纳减少，甚至可以发生异食癖或拒食，常见复发性口腔溃疡。
2.生长发育迟滞
孕妇缺锌可引起胎儿生长发育受阻；婴幼儿、青少年生长发育高峰期缺锌，则多表现为生长迟滞、身材矮小、发育受阻，严重者尚可影响智力和行为。
3.免疫功能低下
口周、肢端及生殖器部位皮肤发炎并难以治愈，年长儿童可有性发育延迟等。
4.毛发皮肤改变
缺锌者常有毛发变稀，色转浅，容易脱落，反复发生皮炎。
5.眼部症状
缺锌影响维生素A代谢，常引起视力暗适应减低，发生夜盲。
03缺钙的表现
1.夜惊
孩子夜里睡觉会大量出汗，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
2.性情异常
胆小、易受惊、脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
3.骨质软化
缺钙会使孩子出牙晚，牙不齐；生长迟缓，学步晚，骨关节疼痛、畸形，表现为“X”形腿或罗圈腿。
4.枕秃
由于小儿精神烦躁，入睡时头部不断摩擦枕头，日久之后脑勺处的头发被磨光，形成“枕秃”
5.易抽筋
严重缺钙会导致孩子身体出现突然一抽的现象，这就是抽筋。
铁锌钙，一含三；
互协调，合为安；
铁定好，食不厌；
锌动力，聪明范；
钙为基，稳如山；
同时补，宝宝欢；
三合一，心放宽！
调查发现，我国很多儿童并不是单独缺乏某一种微量元素，很多孩子是铁、锌、钙同时缺乏，但是，很多家长又担心同时补充铁锌钙会相互影响吸收，事实真是这样吗？
其实，药代动力学研究已经证明，铁、锌、钙三种元素可被人体同时吸收，不仅不存在互相干扰的问题，三种元素同时进入人体，还可以互相促进，相得益彰。
例如，对佝偻病患儿补充锌、铁可以改善免疫功能，增强抗感染能力，改善机体代谢，从而加速佝偻病痊愈；
对贫血患儿在补铁纠正贫血后，补充钙、锌有助于贫血儿童改善智力、稳定情绪；
4. 毛细血管易破裂,易出现青斑 (出血性紫癜) 的患者
5. 缺钙、缺锌、缺铁症状者
6. 工作压力大生活无规律者
7. 青少年、成人、老年人
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