人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
近年来，随着人们生活水平的不断提高，生活压力过大，生活节奏加快，越来越多的人忽视了自身健康的维持，导致高血压的广泛流行。根据相关数据，中国有2亿高血压患者。每年有300万人因高血压而死于心脑血管意外。其中90%死于高血压并发症，如脑出血、心肌梗死、脑梗死、尿毒症、肾功能衰竭等。因此，如何预防就显得尤为重要。编者提醒大家：高血压"朋友"发现，早晚常吃，血压稳定下降不复发，比降压药更多！
诺里
紫菜是我们日常生活中非常常见的一种食材，很多人都喜欢吃紫菜，不仅如此，紫菜还有很好的降血脂作用，特别是对血脂和血压高的人。因为紫菜中含有的多糖能明显增强细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，提高机体的免疫力。
鸡胸肉
人们相信，对于高血压患者来说，肉类绝对是一种被禁止的成分，但我不知道鸡肉是什么。
胸脯上的肉最令人愉快，而且是真正的高蛋白、低脂肪，其中富含精氨酸的一氧化氮可以帮助调节血压，可以说鸡胸肉配得上健康的肉。所以对于那些想吃肉却不敢吃肉的朋友来说，他们最好一直吃。
黑芝麻
黑芝麻虽小，但有许多作用，芝麻油中亚油酸含量为43.56%，是一种不饱和脂肪酸，具有良好的抗动脉硬化作用，对预防中老年心脑血管硬化有很大的作用，还具有降血糖、增加肝、肌肉糖原含量、增加血细胞蓄积的作用。
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