高血压,基本每个上了一定年纪的中老年人都会有,平时因为高血压的问题,所以经常担心吃这个不行吃那个不好。下面小编给大家介绍,平常注意多吃且便宜又好吃的4种,对于平稳血压波动的食物,天天吃的话基本可以保障血压稳如泰山。
一:百香果
百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,老少咸宜,中老年朋友吃了延年益寿,成年人吃了能增强体质、提高免疫力,青少年吃了能对智力有帮助,百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压,是纯天然的降压药,很适合高血压患者食用。
二:海带
海带是我们生活中经常吃的一种食材,很多人都喜欢吃,而且多吃海带对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。高血压平时也可以吃一点的海带,有助你控制自己的血压升高高的状况。
三:洋姜
洋姜又叫作菊芋,它是农村到处都有的一种野生蔬菜,很多人都喜欢吃这种野菜,不仅味美,而且具有一定的营养价值。洋姜含有大量的挥发油与抗氧化性物质,可以促进血液循环,降低血液粘度,可以有效防治高血压等疾病。
四:茼蒿
茼蒿的美味是很多人都抵挡不住的,很多人都喜欢吃,尤其是高血压患者平时就可以多吃一些茼蒿,茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,有助于宽中理气、降血压、补脑的功效。
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