“贴秋膘”是民间在入秋后的一大习俗。在过去，普通百姓没有冷饮来解暑气，经过一个苦夏，食欲大减、胃口不佳，都不禁要掉了几斤肉。这时就想通过进补来补回来。
但放到现在，夏天奶茶冰棍空调冷饮的续命方式，别说掉肉，反而可能滋生一肚子的肥膘，脾胃也因为遭受寒凉而变得虚弱，湿气内阻。这种情况下，就不宜过早的进补，而要先做好健脾祛湿的功课。
因此，初秋不要急着进补，可选择多吃一些健脾祛湿的食材，如赤小豆、山药、芡实、小米等。
平日建议从豆制品、坚果开始，让胃肠慢慢适应。尤其是脾胃怕凉的，可以多吃豆皮、腐竹等豆制品。
想吃肉的小伙伴，海鲜是初秋进补的好选择。去热闹的海鲜市场转转，大螃蟹、皮皮虾、比目鱼、鲈鱼、黄花鱼等鲜活诱人。鱼的营养丰富，易于消化，有助于调理脾胃功能。
贪吃的小伙伴，记得先忌忌口，
把脾胃养好，为秋冬大口吃肉打好基础~
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