想要减肥的朋友，不妨常吃3种菜，刮油清脂的，减肥效果好
韭菜炒豆芽
在夏季的时候吃这道清凉的菜特别舒服，既可以清理我们的肠胃，又可以清热去火。韭菜的清肠效果是特别好的，可以清理体内的毒素的，有利于减轻体重，让你的大肚子变平了，越吃越瘦。这道菜的做法也极为简单，想要减肥的朋友一定不能错过这道菜。
白灼芦笋
芦笋是世界十大名菜之一，在国际上有“蔬菜之王”之称，由此可知芦笋价值很高，含有丰富的多种维生素，叶酸，微量元素，可为人体补充营养，增强体质。芦笋还有着刮油的作用，可起到减肥瘦身的功效，帮助身体排出垃圾毒素，还能清新口腔。
山药
山药是生活中常见的一种食材，口感绵软，可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和，而且脂肪含量低，不仅可以养胃，还能排毒清肠，起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用，也适合爱美的朋友们食用，能很好的帮助美容护肤，瘦身消脂。
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