怀孕到了第九个月，肚中的宝贝即将来到……各项体检、身体变化、复杂心情交织在一起，待产倒计时，孕妈咪了解了需要知道的一切，就会更加平和地应对大日子的到来。
1、备产包装备集结
住院生产之前，孕妈咪们应该带什么？想哺乳的话，带什么衣物比较方便？
各大医院或妇产科能提供的生产用品不太一样，有的大医院什么都没提供，也有的妇产科会赠送待产包，以供住院这三天所用，所以事前先问清楚再购置比较不会造成浪费！
以”不方便临时拿取“的用品为主！
另外，待产包的内容不是越多越好，有些东西如果临时买不到，就要想想是否需要事先带过去。例如剖腹产用的束腹带或吸奶器。
待产包主要分成几个大类别：
证件类：身分证、健保卡、妈妈手册等..
卫生护理用品：产垫、产褥垫、生理冲洗器等..
洗漱生活用品：卫生纸、牙膏牙刷、毛巾等...
换洗衣物：出院衣服、帽子、袜子等....
其他物品：手机、钱包、相机等....
住院待产包：自然产约住3天，剖腹产大约5天。关于宝宝用品
宝宝即将出院，第一套衣服要准备好喔！通常新生儿穿纱布衣，再包一层包巾，穿上手套、袜子，天气较凉的话就戴上帽子，这些基本衣物要准备好喔！
打包完毕，用轻松的心态迎接天使降临！
2、睡眠，好觉难求？
怀孕晚期，子宫的重量甚至会超过6千克。它压迫静脉，并阻碍静脉血管里的血液顺利回流至心脏。所以，孕妈咪们会出现睡觉易醒和失眠的问题。为了避免这种麻烦，孕妈咪们最好采用左侧睡姿，而不是平躺睡姿。
有些孕妈咪们还会因为食道管酸性物质回流而备受失眠困扰。对此，孕妈咪要避免吃油腻的食物，而且要细嚼慢咽，重新学习咀嚼食物。睡觉前，用大垫子提高背部高度。如果失眠问题一直持续，请咨询医生，以帮助对抗失眠和提高睡眠质量。
3、频尿、抽筋找上门
由于女性的膀胱位于子宫后方，子宫变大就会对膀胱产生压迫，让膀胱的储尿功能下降。对准妈咪来说，频尿属正常的生理现象，并不需要特别治疗。但要记得不要因为频尿而减少水分的摄取，以及不要憋尿，避免引起泌尿道感染。
多数人到了怀孕后期会觉得下肢水肿的情况越来越严重，感觉胖了一圈、出现笨重感，这是因为变大的子宫压迫到下腔静脉，以及女性身体中的激素对血管壁的松弛作用，使得静脉瓣闭合不全，在腿部也容易出现如青色蚯蚓般的静脉曲张。
出现水肿的准妈咪大多属于「生理性水肿」，由于变大的子宫挡在身体中间，导致静脉和淋巴的回流减慢。水肿通常在傍晚时分较明显，缓解的方式除了适时抬腿促进血液回流，也可试试穿着弹性袜，不过夏天的闷热，穿上弹性袜后可能更加不舒服。
如果容易抽筋的人，不一定是钙缺少，有时候是因为怀孕使得体重增加，造成肌肉的负担所产生的疲劳。记得每日约需摄取1,000～1,500mg的钙质，建议从天然食物中如虾皮、豆、芝麻、小鱼干等摄取，然后再结合钙片一起补钙。除了注意钙质摄取，提醒准妈咪：不妨多多按摩和热敷小腿、在饭后轻松的散步、睡前抬腿等，只要让肌肉适时感到舒适的状态，也比较不容易反复抽筋。
4、频繁光顾的小不适
辛苦的一天结束后，如果你的双腿水肿得厉害，那么请减少盐的食用量，因为盐会锁住身体的水分。很简单：告诉家人做饭的时候少放盐。不要吃过咸的食物，比如说各种卤味。如果水肿得很严重，医生很可能会建议佩戴弹力绷带，以减轻水肿。
最后一个月时，孕妈咪的肚子非常突出，身体的重心发生偏移：因此孕妈咪们做每个动作时候都要谨慎。捡东西的时候，一定要先弯曲膝盖；不要背重物—让准爸爸代劳吧；平躺时，不要直直地起身，先弯曲双腿，从侧面起身。
在孕晚期，子宫将抬升至胸腔下面，并压迫肋部软骨。因此，孕妈咪们还会抱怨背痛、腰椎痛和肋骨痛。疼痛时尝试着站直，肩膀往后推，从而拉伸肌肉。最后，在待产的最后一段时间里，胎儿时不时会压迫肠道，并阻碍正常的肠蠕动。为了缓解这种症状，孕妈咪们每天要喝下至少2升富含镁元素的水。还有个方法：每天吃15～20克的粗粮谷物。
5、便秘越来越严重
随着肚子越来越大，多数准妈咪反而会出现恶心、胃灼热的状况，而且便秘的情形也越来越严重。这是因为怀孕越到后期，随着子宫的扩大，夹在横膈膜与子宫之间的胃肠不断的受到压迫，就容易出现胸口闷闷、胃灼热的感觉；再者，受到子宫的压破，肠胃的蠕动也会变得缓慢，容易出现消化不良、胀气、便秘等情形，甚至有些人在怀孕后期还会出现拉肚子的状况。
如果准妈咪出现以上反应，建议饮食掌握「少量多餐」为原则，如此一来，可缓解恶心、胃灼热的状况发生。此外，多摄取高纤维的五谷杂粮、蔬果等；以及易消化的蛋白质，例如鱼肉、鸡肉等；水分的补充也要充足，一天要摄取约2,000毫升的水分；再加上适度的运动，例如饭后散步等，有助于减少便秘的发生，对于痔疮的形成也有预防的作用。但如果便秘过于严重，须依医师处方服用软便剂，绝对不可以自行服用成药。
6、心情波动
最后一个月是情感激烈变化的一月。临近生产时，孕妈咪们感到焦虑。宝贝出来是什么样子？自己会成为怎样的父母？自己能及时赶往医院吗？生产时会一切顺利吗？
建议孕妈咪们在最后几次产检时，抓住机会多咨询妇产科医生，说出你的焦虑。用言语表达情绪也是减轻压力的一种方式。如果方便的话，可以事先咨询麻醉科医生，看是否在生产时选择硬膜外麻醉术。医生会根据你的状况做出评估，并回答你的一切问题。
7、产前检查
最后一次产检时，医生会检查你子宫的大小，听胎儿的心跳，判断胎儿的活跃度，并进行阴道触诊。这个阶段的“阴道触诊”变得极其重要。它可以让医生了解宫颈口的成熟度。通过触摸，医生能判断出在宝贝出生过程中，是否会有问题出现。
医生也会检查你的血压。如果太高的话，孕妈咪会被直接安排住进医院，接受观察，并将及时处理可能出现的问题。
8、宝贝不是头位怎么办？
第九个月时，大多数宝贝在子宫中呈胎头朝下，下巴向胸腔弯曲状态。万一你的宝贝不是这种位置时该怎么办？专家认为，除了头位，宝贝也可能是臀位或者肩位。此时必须采用一定的外力干预，使其位置变正。
胎儿可以借助妈咪肚皮的力量用力转身，15%～30%的胎儿可能会成功。值得强调的是，臀位宝贝完全可以自然生产！如果你是第一次生产，医生会检查你的盆腔大小。
记住：为了防止棘手的问题得不到妥善解决，孕妈咪们产前需要调查清楚，就诊的医生团队是否善于处理胎位不正的问题。
9、什么条件下才能提前生产？
九月怀胎是大自然母亲的设定。在决定加快进程让宝贝来到之前，专业人士会衡量利弊。提前生产取决于两个因素：对孕妈咪以及对胎儿是否有风险。
举个例子，比如你患有高血压，或者心脏缺陷，或者肺动脉畸形；又或者在监测过程中，发现胎儿心律不齐。这些复杂情况需要专业医生的判断。
总之，孕妈咪应该在综合权衡自己和胎儿的健康状况后，在医生的指导下选择是否要提前生产。
10、趁宝贝还在肚子里，好好享受悠闲时光
最后一个月，开始各种倒数：最后一次产前理发，最后几次可以和爱人一起散步，最后几次二人看电影的时光，当然，产后你也可期待这些机会，但那时实现的可能性会比现在低……学会在宝贝还在你肚子里时放松自己。
即使不是第一次生孩子，也要留出足够的准备时间。想好宝贝到来后要发送的消息，列好要通知到的亲朋好友名单，还要告诉大宝妈咪要住医院几天给他生个弟弟或者妹妹，告诉他接下来的几天生活如何安排。
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