孩子的身体处于生长发育的旺盛时期，加之活动量大，学习压力大、负担重，对能量和营养的需求剧增。因此，孩子饮食应富有营养，以满足生长发育的需要。在日常饮食中，家长要注意摄入足够的优质营养，如瘦肉、蛋类、鱼、牛奶等，以保证正常发育。
孩子一日三餐该如何吃
早餐直接影响着孩子一天的精力是否充沛。家长为孩子选择好牛奶、鸡蛋、面包、水果，补充营养和增强体能很重要！科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的面包;以供应蛋白质为主的鸡蛋;以维生素为主的水果;含有天然活性营养的牛奶。
午餐起着承上启下的作用，要吃饱。午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有矿物质和维生素，可以平衡膳食，丰富营养结构。
晚上孩子学习累了，可以喝杯巴氏鲜奶，缓解疲劳，还能补充营养，一举两得。同时牛奶可以助眠，不管大人还是小孩都可以喝哦。
如何选择优质牛奶
第三届中国优质乳工程巴氏鲜奶发展论坛给出了正确答案：优质奶 本土奶
为什么优质奶产自于本土？
与会的专家介绍，天然活性营养是优质奶的核心标准，也是牛奶被誉为“接近完美食物”的关键所在，是孩子成长发育的无价之宝。但“天然活性营养”不耐高温、无法常温保存，随时间的推移而衰减的特性，决定了优质奶必须就近加工、就近消费，冷链保鲜，才能使奶中的天然活性营养不流失，因此，优质奶只能产自本土。巴氏鲜奶采用72℃~80℃的巴氏保鲜工艺，保质期5-7天，全程2-6℃冷藏保鲜，能很好保留牛奶中的天然活性营养。
并且巴氏鲜奶越新鲜天然活性营养越多越完整，所以如果买牛奶的话，食安君建议可以预定每日配送的巴氏鲜奶，或者是到商超直接购买巴氏鲜奶哦，保证孩子的营养摄入。
即将开学了
孩子怎么吃营养才能跟得上
现在市面上还有专门为孩子
提供营养的“儿童巴氏鲜奶”
有条件的建议喝“每日配送 每日新鲜”的
儿童巴氏鲜奶
保证好孩子的每日营养
开启元气满满的新学期~
文章来源：丁香医生、乳业资讯网
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