秋季，每天早上空腹吃一个苹果，几大好处不请自来，了解一下。每天吃一颗苹果，疾病远离我。这是我们在生活中常说的一句话。因为苹果一年四季都能买到，而且价格通常都不会太高。而且苹果中含有大量的营养成分，还都很容易被人体所吸收。所以不论是小孩还是老人，在平时多吃一些苹果，都对身体有很多好处。秋季也是苹果大量上市的季节。此时苹果的价格和相对其他季节要低一些，所以大家在秋季可以多吃一些苹果，最少保证每天吃一颗。最近小编也看到很多朋友留言，问小编：一天中哪个时间段吃苹果对身体好处最大。所以小编为此专门去查阅了资料，又问了一些身边的医生朋友，为大家总结了这几点：
苹果相较于其他水果，更适合空腹食用，尤其适合在早上空腹食用。因为经过一晚上的休息，我们体内的肝糖基本上已经消耗完了，苹果作为一种温性水果，还含有丰富的果糖，在早上空腹吃一颗苹果，可将苹果中的果糖迅速转化为葡萄糖，被人体所吸收利用，让我们一天的工作和学习，注入大量能量。早上空腹吃苹果的四大好处：
清洁口腔苹果中含有大量的有机酸和果酸，在早上空腹吃一个苹果，能够起到很好的杀菌消炎的效果，可以杀死口腔中大量的细菌，起到保护牙齿，减少蛀牙和牙龈炎的效果。
2.防止皮肤老化苹果中含有大量的维生素，常吃苹果可以使我们的皮肤充满光泽和弹性。苹果中的多酚是很好的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓我们皮肤的衰老。有每天吃一颗苹果习惯的人，较同龄人要年轻很多。尤其是在早上，空腹吃一颗苹果，对预防皮肤衰老具有很显着的效果。所以爱美的女士，从现在开始，要养成早上空腹吃苹果的习惯。3.降脂减肥
因为苹果通常个头比较大，而且口感比较脆，在吃的过程中，需要我们反复咀嚼。所以在吃苹果的过程中，通过大量咀嚼会给我们，产生饱腹感的感觉。而且苹果中的，热量非常低。对于，处于减肥阶段的人士，是不错的代餐选择。既能提升我们的饱腹感，又能减少热量的摄入。有研究表明，一个苹果中所含有的卡路里不超过一百，而且还不含有任何的脂肪，所以想要保持身材的女性，在生活中，更要养成每天空腹吃一颗苹果的习惯。4.防止便秘苹果中含有大量的果胶，还能够促进肠道蠕动，能否中含有大量的纤维素，能加速肠道蠕动，有助于体内毒素垃圾的排出，谁有很好的，排毒和通肠润便的效果。每天早上空腹吃一颗苹果，对身体会带来这四大好处，只要坚持，你一定会看到它的效果。小编的分享到这里就结束了，如果小编的文章对您有所帮助，这条转发出去，让更多的朋友一起受益。（文章内容源自网络，侵权请联系删除）
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