之前网上有个段子：
“是什么让你天天见到凌晨四点的深圳？是事业吗，是爱情吗？”
“不，是刷小视频。”
是啊，中国现在有4亿年轻人，但绝大多数年轻人太放纵了，手机不离手，十几秒刷完一个短视频，二十分钟打完一把游戏，一小时看完一本爽文，几分钟就能外卖平台上下单。凌晨四点还清醒着舍不得放下手机。
放纵的目的是为了快乐，但放纵的结果往往不会快乐。
1放纵，正在摧毁你的身体
日本有一档节目，其中一期追踪了一位宅女的一天。
这位宅女名叫小舞，体重186斤，满脸痘痘，参加节目的原因是想减肥，让男友说她漂亮。
但其实在十年前，她的体重也不过才116斤，却不知为何，在十年间，足足长了70斤肥肉！
让在场的人十分惊讶。
带着好奇，我看完了这个视频，也终于明白她的70斤肥肉和痘痘是怎么来的了。
早上男友起床上班的时候，她还在呼呼大睡。
中午起床后走两步路就直接坐在椅子上，开始吃甜面包
下午边玩游戏边往嘴里塞零食。
吃吃玩玩一个小时后，开始睡觉。
两个小时后起床，在男友还没回来的时候，做了自己的晚餐。
其中包括一大碗干饭、6大片炸猪排、12条炸虾、烤猪肉、25块炸鸡、一大碗的东坡肉、大量的肉酱意大利面……
吃完后又睡了两小时，九点起床开始做男朋友的晚餐——一大盘炸鸡块！
晚上11点男友回家吃晚饭，明明吃过晚餐的小舞开始直勾勾的看着男友……旁边的肉。
男友有点受不了，问她要不要一起吃，她连忙点头，开始消灭炸鸡。
并在男友饭还没吃完的时候，将碗里最后一块炸鸡放入了口中。
吃完饭后还没等男友休息，她就已经爬上床睡了。
男朋友说：“她以前就是这样，也不知道为什么她会这么累。”
在后续采访中，有嘉宾表示一直重复吃饱睡，睡饱吃应该就是她发胖的原因
这样放纵欲望的吃吃喝喝睡睡，让她的精神状态越来越差，身体也越来越胖，想要改变却又无能为力。
毕竟，纵欲如山倒，节制如抽丝。
当你被欲望击倒的同时，那放纵的感觉就是毒品一样，侵蚀着你的精神，掏空你的大脑，摧毁你的身材，让你想要反抗也无能为力。
2自律，拥有了健康的人生
近日，王力宏登上了《时尚健康》7月刊的封面，画面中的王力宏赤裸上半身，手带运动手套。
结实的六块腹肌和发达的胸肌十分吸引人眼球，不少吃瓜群众纷纷感慨：“这肌肉！这身材！他是怎么做到的？！”
要知道，如今的王力宏，已经43岁了！
有人说：“这是因为人家基因好，普通人怎么可能！”
我觉得说这句话的人，未免太看轻自己的潜能了，要知道，如果你能做到王力宏这般自律，你的身材一样也会很出众！
他先是在饮食上克制自己，不吃甜点、炸鸡等高热量食物，只吃高蛋白和天然食品。
每周至少有六天会去健身房进行系统的锻炼。
就算没有空闲时间，也会在繁忙的工作中抽出时间来运动，比如：要上台前的几分钟，也会拿起运动器材，进行锻炼。
想当年，王力宏的身材可不如现在，完全是一个白斩鸡。
但他明白，30岁前可以仗着自己年轻身材好为所欲为，但随着年龄的增长，新陈代谢的下降，30岁后的身材，便只能靠着自己。
相比最近“青年发福”的吴亦凡、中年发福的陈赫、陈思诚，在43岁的时候还能逆生长的王力宏，不得不说十分难得。
我们从最近的照片中甚至可以看出，王力宏的皮肤依旧紧致，没有皱纹，随便套上一件卫衣，都似二十来岁的年轻人。
这在成熟男人与大男孩之间切换自如的技能，都离不开他的自律和日复一日的坚持运动。
正如那句话所说：“健身就是老样子，不健身就是样子老。”
3运动，是世界上回报率最高的投资
永远不会亏本的投资，一个是读书，另一个是运动。
读书可以使人明智，运动可以使人健康，那些开挂的人生，都离不开灵魂和身体的锤炼。
当我们茫然没有目标的时候，可以先运动，因为无论以后的路在何方，强壮的身体都是你可以继续努力拼搏的资本。
它不仅能让你拥有别人难以匹敌的活力，还能让许多人从你的身材中，看到你的自律。
从现在开始
请管住嘴，迈开腿
你今天的努力，是为了明天更好
来源：肌肉网
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