脑袋像放电影一样失眠了怎么办？可以试试这几招安神助眠的好方法|健康资讯

你是否有过类似情况？明明下定决心要早睡早起，躺在床上翻来覆去，脑袋想放电影一样怎么也睡不着？

那就试试数绵羊吧，数着数着可能就很快睡着了。“1只羊，2只羊，3只羊，4只羊，5只羊......101只羊，好多羊”,怎么越数越精神了呢

这时候你可以试试一些穴位按摩，当下或许可以帮助您安神助眠，当然找到导致失眠的原因并从根源去调整是最至关重要的。

镇静安眠按摩法

点按百会穴

手法：以食指、中指指腹对百会穴进行点按，次数为50次，以有压痛感为度。功效：对百会穴进行按压能够促进脑部的血液循环，使自律神经的紊乱状况得到改善，进而使过度紧张的神经得到缓解，消除失眠症状。按揉印堂穴

手法：以食指对印堂穴进行按揉，次数为50次，力度适中。功效：印堂穴是面部黄金点，是对人体机能进行调节的最佳作用点，常常对此穴进行按摩能够镇静安眠，辅助治疗全身疾病。点按太阳穴手法：以双手拇指对太阳穴进行点按，次数为50次，以有舒适感为度。功效：对太阳穴进行按摩，能够调节阴阳，以达到协调平衡，使人更快地入睡。按揉安眠穴手法：以双手拇指对安眠穴进行按揉，次数为100次，以有压痛感为度。功效：安眠穴是经外奇穴，具有缜静安神之功效，常常对此穴进行按摩能够有效地改善睡眠状况，以防失眠。按揉风池穴

手法：以两手拇指指端对两侧风池穴进行按揉，以有酸胀感为度。功效：对风池穴进行按摩，具有镇定安神、疏风清热的作用，能够缓解失眠症状。

助眠辅方

临睡前可以喝一杯热牛奶，由于牛奶中富含色氨酸，具有特别好的安眠作用，并且因饮用牛奶而产生的温饱感也对睡眠很有帮助。

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动

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