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今天上午,来自彝族的张小姐,因为甲减导致身体浮肿,特意过来找赵瑞玉主任,就想问问她的治疗建议,希望能早点恢复身材及健康。
”
多数人关于“甲减”,最在意的问题是↓↓
“甲减能治好?”
“甲减需要终身吃药吗?”
“甲减不能吃哪些食物?”
.......
而张小姐最在意的是
“得了甲减该如何恢复身材”
刨根问底:得甲减为什么会使人发胖?
很多甲减病友常常抱怨生病之后越来越胖,当然内分泌系统出现问题,常常会引起其中的改变,甲状腺疾病也不例外,由于甲状腺激素分泌不足,身体的新陈代谢速度变慢了,能耗减少,多余的能量被身体储存起来就会导致肥胖。
还有另外一个重要的原因就是黏液水肿,甲减患者体内有一种叫做粘液性蛋白的物质聚集,具有很强的吸水性会导致水分潴留在体内排不出去,人就会变得浮肿,体重就会增加。
不用太担心
这种情况也是可以改善的
甲减患者:如何恢复健康好身材
第一:正本清源
要想恢复正常体重,先要从源头上把甲减医治好,可以选择“超声定位介入疗法”治疗,这种技术能帮助受损的甲状腺滤泡得到修复,让甲状腺恢复健康。
第二:改变饮食习惯
养成良好的饮食习惯,对减轻体重非常重要:
1、减少淀粉类食物,比如米饭、馒头、面条、面包、饼干等。这样可以减少能量的摄入。
2、用粗粮代替细粮,用燕麦、荞麦、红薯、玉米、杂豆代替大米、白面。把粗粮作为主食,更有饱腹感,不容易饿。
3、多吃蔬菜,蔬菜的能量比淀粉类食物少很多,还有助于增加饱腹感。
4、选择健康的零食,比如小份的牛奶、酸奶、水果、坚果等。
良好的饮食习惯是慢慢养成的,不要给自己太大压力,每天有一点小改变就好。
第三:生命在于运动
同在减肥路上努力多年的小编很认真的告诉大家:减肥没有捷径,六个字“管住嘴、迈开腿”。
甲减病友可以先进行轻度的有氧运动,比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞;等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更费体力的有氧运动,比如快跑、减肥操等。
贵阳中医甲状腺医院
专治甲状腺,所以更专业
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