你知道吗？产后恢复将会让女性拥有第二次生命。
娱乐圈是一个快节奏的圈子，特别是对于女星来说，结婚生子就是事业的分水岭，很多女星为了不被抢夺资源，拼命缩减假期，快速瘦身复出，感觉今天生完孩子没多久，隔了不到好些天的时间又见到她再次出现在众人面前，速度快到让人咋舌。比如最近《新生日记》中“刚刚生下”宝宝的麦迪娜就靠闪电瘦身上了热搜。▽
为了营业，活生生减掉半个自己的也不在少数。比如3个月从168斤恢复到86斤的霍思燕。▽
不仅在国内，国外超模也同样经历着生完小孩就要马上恢复身材的“压力”，比如超模米兰达可儿，怀孕胖，卸货瘦的循环已经走了好多次。▽
生娃是把杀猪刀，每个妈妈都中招！所以为了自己的健康和保持产前曼妙的身材，产后恢复真的是至关重要了！
产后恢复的重要性
坐月子是妈妈们最常用的产后恢复方式，但！是！很多妈妈乖乖坐月子后，依然觉得自己身体很差。
三年抱俩的昆凌生完二胎以后，就说过自己的免疫力变差了，而且常常会感觉到疲惫。其实，这就是产后身体没恢复好的表现。
生完孩子过后，为胎儿和孕妈服务了10个月的身体处于极度疲惫、虚弱的状态，需要一定的恢复和保养来养精蓄锐。
所以，无论是从健康的角度，还是恢复形体的角度，产后恢复都是一个不容忽视的环节。
产后恢复的黄金期产后瘦身的黄金期一般在生完孩子后的半年内或一年内。大家都知道，产后我们的骨盆或多或少都会增宽，看起来就显得整个人比之前胖了许多。而在孕期，身体会分泌一种松弛素，这种松弛素会使肌肉和韧带在产后半年内依然有比较好的弹性，骨盆就更加容易修复闭合。并且，产后修复最核心的目的并不是快速甩掉赘肉，而是修复骨盆，让深层核心肌群，比如盆底肌，能够恢复到孕前的状态。所以，产后半年到一年里做一些瘦身或者修复的运动，是比较合适且更有效的。如果是顺产的妈妈，一般 28 天左右就可以开始训练了；如果是剖腹产，可以在产后 6 周～8 周左右进行修复、瘦身训练。AlphaFit明星教练童梦琪提醒各位宝妈，对于产后的妈妈来说，复工不宜太急，绝对不能为了恢复身材，利用极端方式！想通过运动瘦身的话，一定要选择专业的产后运动修复机构。在饮食上，也要摄入更多的蛋白质哦，比如多吃点豆类、奶类、禽类食物。
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