许多人都清楚钠摄入量超标的危害，会主动控制自己不要吃太咸的食物。但是日常生活中，一些吃起来不咸的高钠食物却总是被我们忽略，而这些食物往往是钠摄入超标的罪魁祸首。
1.白吐司
根据白吐司的营养成分表，每100g白吐司约含300mg钠，算的上是高钠食物。
2.果冻
果冻中钠的来源不是盐，而是为了要让柠檬酸稳定而添加的钠离子。
3.番茄酱
番茄酱味道虽然没有很咸，但其实钠含量很高。两小包番茄酱中所含的钠，几乎接近一个儿童的每日建议钠摄入量。
4.运动饮料
运动饮料中往往会额外添加钠。所以，如果你没有大量出汗的话，还是建议喝白开水来补充水分。
5.挂面
挂面中的钠含量也不容小觑。一些挂面的钠含量占每日推荐摄入量的60%，同时，凉面、热干面、碱性面等面食的含钠量都值得注意。
6.饼干、脆谷物
苏打饼干、夹心饼干以及经过加工的早餐谷物脆片，含钠量都十分可观。
来源：健康中国头条
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