女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。
而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加。
产后1-3个月是女性心理最脆弱和生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。
国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。
因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
产后恢复最佳时间
黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段， 应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
产后及时的修复能够帮助妈妈们消除腰背、子宫等各种疼痛，恢复窈窕身材及自信心，从而每天保持好的心情。每个魅力四射的明辣妈都会抓住黄金时期进行产后的身体恢复！
“产后恢复”要恢复什么
说白了就是一句话，就是要恢复到孕前，最好是18岁的青春少女！不仅身材婀娜、体态优雅，更重要是生理功能强大，运动、生殖、性等功能都恢复到产前孕前的最好状态，这才是产后恢复的本质。
肌肉失衡改善
肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因盆骨的关节改变所致，可以改善但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态。通过修复可以达到消除耻骨联合分离、提臀塑形的效果。
产后体质调理
产后需要从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，气血调和，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。
体内器官恢复
产后需要恢复因孕、产、乳而受影响的器官，比如下垂的内脏及子宫。在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。改善全身酸痛、骨盆变形、子宫脱垂、尿失禁等症状。
骨骼关节系统恢复
十月怀胎，胎儿的重量使得妈妈腰椎前凸变大、盆骨前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而怀孕及分娩时耻骨联合分离，使得整个盆骨变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
盆骨是整个人体的中心
上到脊柱，下到关节
起到承上启下的作用
更是起到保护
我们的子宫的作用
但是很多女性
对盆骨打开
到底会产生什么危害
还是不甚了解
盆骨打开的危害
骨缝产生
风，寒，暑，湿，燥，火入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降，妇科病不请自来。
身体很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
盆骨变形
盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。
耻骨下降分离
腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。
失去曲线，臀部下垂外扩
内脏下垂，腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美。
妇科炎症
盆底肌松弛易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。
荷尔蒙下降
闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。
十月怀胎，很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人，变为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。
而新妈妈产后身体如此变化，很大程度上都与怀孕期间盆骨扩张、变大走形有密切关系哦。要想保持好体形，你必须及时进行复位
产后盆骨的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康，因为这个时候身体就像一个打开的大门。
产后盆骨修复
盆骨修复就是把一个阴冷，潮湿、肮脏、漏风漏雨的房间，修补好，关门关窗，升温。
温度上升就把湿气、寒气全部被赶跑，温度上升血液循环加速，各种炎症就会远离你，子宫修复，子宫修复活血化瘀增强，垃圾毒素打通经络自然消。
盆骨扩张后会压迫臀、腰、腿的神经就会引起腰腿疼痛，更严重的会引起股骨头坏死，所以盆骨闭合之后可以改善腰腿疼痛，预防股骨头坏死！
盆骨修复的好处
髋骨间缩小2-8公分
耻骨上升
阴道紧实，夫妻生活更加和谐
臀部上翘紧实，纤维组织隆起
盆腔温度上升
改善月经周期（痛经）
提高免疫力改善妇科反反复复问题
改善漏尿遗尿
产后长期便秘问题
延缓更年期5-
淡化黑色素、粉嫩大小阴唇颜色
排出恶露，月经垃圾，性生活垃圾
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