近期很多同学问小编，
十二经络学习记忆有窍门吗？
是如何走向的？
从哪开始又是从哪结束？
十二经络上的穴位都有哪些呢？
中医将一天分成十二个时辰，
并用十二地支代表，子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，
是研究人体气血运行的时刻表。
十二时辰和人体经络时表就好比
打开健康之门的钥匙。
「话不多说，操练起来」
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—1—
手太阴肺经
巡行时间：寅时（3点至5点）肺经旺
"肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。
—2—
手阳明大肠经
巡行时间：卯时（5点到7点）大肠经旺
"肺与大肠相表里"，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。
—3—
足阳明胃经
巡行时间：辰时（7点到9点）胃经旺
人在7:00吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。
—4—
足太阴脾经
巡行时间：巳时（9点至11点）脾经旺
"脾主运化，脾统血" ，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。"脾开窍于口，其华在唇"。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。
—5—
手少阴心经
巡行时间：午时（11点至13点）心经旺
" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞 。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。
—6—
手太阳小肠经
巡行时间：未时（13点到15点）小肠经旺
小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
—7—
足太阳膀胱经
巡行时间：申时（15点至17点）膀胱经旺
膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。
—8—
足少阴肾经
巡行时间：酉时（17点至19点）肾经旺
"肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根"。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息 。
—9—
手厥阴心包经
巡行时间：戌时（19点至21点）心包经旺
"心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤"。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。
心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。
—10—
手少阳三焦经
巡行时间：亥时（21点到23点）三焦经旺
三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时睡觉。
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足少阳胆经
巡行时间：子时（23点至1点）胆经旺
"肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。
胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"
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足厥阴肝经
巡行时间：丑时（1点至3点）肝经旺
"肝藏血"，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。
若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。
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