肺癌的发生,多和吸烟有关。
有研究显示,6个抽烟的人里面,会有1位75岁之前死于肺癌。
和很多经常吸烟的人一样,李大哥此前并不相信这样的科学数据。
每次李大嫂劝他少吸点烟,当心得肺癌,他总是各种反驳:
“你看那老钱,吸了一辈子烟了,也还好好的。你看那老孙,倒是一根烟不吸,咋样?还不是五十多岁就没了。”
时间长了,李大嫂也懒得再说他。
可最近李大哥咳嗽的厉害,说话声音嘶哑,李大嫂又劝他戒烟,让他赶紧去医院看看。
本来李大哥还想再拖拖,可晨起却咳出了血痰,这下不用李大嫂说了,自己乖乖去了医院,检查结果很快出来:肺癌晚期!
李大哥悔恨不已,却也于事无补了,医生再次强调,吸烟真的很损伤肺,是诱发肺癌的重要因素!
一根香烟点燃后产生的烟雾中,含有3000多种有毒化学物质。
吸烟者吸入的烟雾已经大大超出肺部清理能力,严重超负荷,无法被清除掉的有害颗粒就吸附在肺部,长期沉淀便导致了病变。
吸烟者,因患肺癌死亡,约为不吸烟者的10倍以上。
据统计,每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍。如果每天抽烟20支,肺癌发病率提高20倍;
提醒:抽烟者,睡觉时有这4种“迹象”,戒烟护肺,及时检查
迹象一:睡觉时胸闷、盗汗
当自身的肺功能出现障碍时,胸闷是最明显的症状之一,尤其是临睡躺下时,肺部会产生一定的压力,这时候胸闷的感觉会更加明显。
并且对于吸烟的人来说,如果晚上睡觉总是出现盗汗的情况,而且身体感觉非常疲惫,这其实就是经常吸烟造成的危害,身体做出来的一系列反应。
迹象二:睡时咳嗽难忍
如果在睡觉时,经常出现咳嗽,尤其是干咳,发痒,刺痛的咳嗽,且超过一周没有好转。就一定要引起注意,这可能是肺部受损的重要信号。
因为香烟的吸入,导致肺部积毒过多,无法排出体外,就会对肺部产生持续性的刺激;而肺部,就会通过咳嗽的方式,来帮助排毒。
迹象三:胸闷,半夜被憋醒
睡觉时,胸闷加重,甚至被憋醒,警惕心肺功能,已经严重受损了。
心血充足,则肺气旺盛,而肺气充沛,则心血运行正常。
心肺功能受损,便会影响呼吸,导致胸闷、憋气等。
迹象四:睡觉时容易醒
肺不好的人,在睡觉的时候经常容易醒来,尤其是在凌晨三点到五点左右的时候。
因为凌晨3-5点是肺经当令的时候,这个时间段肺部的排毒工作处在最关键时刻,如果经常这个时候醒来并咳嗽,可能是因为肺部受损或毒素太多。
吸烟者,若不能戒烟,4个时间少吸烟,否则就是“错上加错”
时间1、饭后不立刻吸烟
一旦饭后立刻吸烟,不但会影响食物的消化吸收,还会导致有害物质大量被人体吸收,甚至会直接损害胃及十二指肠,导致胃肠功能紊乱,出现腹痛等。
时间2、如厕时,不要吸烟
很多烟民,在如厕时,习惯性的点上一支香烟,拿上手机。
然而,如厕时吸烟,对人体危害加倍。
厕所空间狭小,会导致香烟气体无法及时扩散,重新被人体吸收入身体,严重损害健康。
经常在如厕时吸烟,还会增加心脑血管疾病的风险,诱发心梗、中风等。
时间3、夫妻生活后,不要吸烟
夫妻生活后,全身血管扩张,血流的速度加快,容易导致心脑血管疾病的发生,甚至出现心绞痛、呼吸困难。
此外,烟雾中的尼古丁,会促使海绵体平滑肌收缩,破坏血管,抑制血液流量,因而影响勃起能力。
时间4,晨起后,1小时内不吸烟
起床后,人体处于空腹状态,此时立刻吸烟,烟雾会刺激支气管分泌某些物质,长此以往容易导致出现慢性支气管炎。
早起后吸烟,最好在早饭后1小时再进行吸烟。
肺不好,养护肺脏健康,做好三件事
第一件:多喝茶水,润肺排毒
1、老虎姜茶
老虎姜,归于肺经,性质平和,补阴作用强。
既能通过直接补阴,以润肺燥,又能通过补气,以生津而润肺。
老虎姜,既有较强的补阴之力,又有一定的补气之能。常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
所以,经常用老虎姜泡水代茶饮,对于肺部健康,也十分有益。
2、尾参茶
尾参,泡水喝,滋阴止渴,补气益五脏,滋润肺部,改善干咳少痰。
尾参,味甘,性平、微温,入心、肾、肺、肝、脾五脏。《神农本草经》将其列为上品,
用其泡水,可改善咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥有效。经常用其泡水,润肺生津,是保护肺部不错的选择。吸烟者,经常泡水一杯,可润肺,缓解咽喉不适,促进肺部排毒,保护肺部健康。
第二件:补充营养,滋养肺部
1、补充蛋白质
蛋白质,是肺细胞损伤后,修复最关键的营养。
成年人一千克体重,需要1克蛋白质。
如果有肺病,蛋白质量需要增加,可以乘以一个系数,如1.2。
2、补充维生素C
维生素C,具有很好的抗氧化、解毒作用,对于娇嫩的肺脏,大有益处。
长期抽烟,身体会消耗大量的维生素C。
所以,长期吸烟的人,一定要注意,适当的补充维生素C,有益健康。
第三件:穴位按摩,强健肺气
1、按揉印堂穴
大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气。
2、按中府穴
中府穴,是肺经气血直接输注的地方,调气最好,可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。
3、按太渊穴
肺朝百脉,脉会太渊,经常按揉,可益补肺气,促使经络中的肺气回归,以补肺脏之虚。
腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。
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