肾癌，是起源于肾实质的恶性肿瘤，占肾脏恶性肿瘤的80%～90%。
近年来，肾癌的发病率，呈不断上升趋势，严重危害健康，而多数人，是由于不良习惯所致。
28岁的小李，虽然年纪轻轻，却已经成为了国企高管。
但同时，小李身上的单子，也是非常重的，经常是加班到深夜，有时候，甚至会睡在办公室。
每天忙于事业的小李，还是单身，自己厨艺也一般，为了节省时间，每天几乎都是吃外卖。
随着小李官职的上升，小李体重，也是直线上升，大家都说他是“压力胖”。
事实上，长期吃外卖，高油脂的食物，也导致小李身材“发福”，尤其是腹部。
生活中，但凡身体有点小病小痛，小李都是自己买点止痛药，挺一挺就过去了。
前段时间，一个重大的项目，落在小李头上，在连续加班十几个小时后，小李开始腹痛，甚至出现了血尿，小李这才到医院检查。
然而，检查结果，却是肾癌，并且，已经发生细胞扩散。
小李的情况，已经无法手术，因经受不住打击，小李一时间倒在了医院，再没起来，就这样“去了”~
小李的父母，悲痛之余，却怎么也想不通，儿子不抽烟、也不喝酒，怎么就得了癌呢？
对此，医生解释到：
虽然，肾癌的发病，更倾向于长期抽烟、喝酒者，但是，在内外因的共同作用下，也是会导致肾癌的发生。
而小李的肾癌，与其两个习惯，脱不了关系。
习惯一，长期熬夜，导致肥胖
小李的工作，压力大，导致其经常熬夜。
而长期熬夜，睡眠不足，会增加肥胖风险。
每晚只睡4个小时的人，体重超重的可能性会增加73%。
很多疾病，都与肥胖有关，而在肾癌中，高体重指数（BMI大于24）是与男性肾癌发病危险性升高相关的因素。
因此，生活中应该良好的休息、减轻压力，多运动，不要让肥胖威胁到健康。
习惯二，长期吃外卖，三高饮食
虽然，外卖很便捷，但是，大多数外卖，都是以“三高食物”为主，即：高热量、高脂肪、高蛋白。
这类食物，不但会增加肥胖的几率，也会严重损害身体健康。
并且，外卖，多数都比较咸，过多的盐分，会增加肾脏负担，长期以往，也容易增加肾癌风险。
此外，还有三个习惯，十分伤肾，需改掉
1、滥用药用
生活中，很多男性，有点小病小痛，都喜欢自行买药解决，很少就医。
但是，滥用药用，对于肾脏的损害，十分严重。
很多药物，对肾脏，都有一定的毒害作用，导致肾脏受损，加速肾衰竭。
此外，长期服用药物，还会使身体产生耐药性，而且，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
所以，有病求医，吃药准医嘱，一定不能忽视。
2、大量吸烟
生活中，很多人，都有习惯的习惯，尤其是，遇到事情时，容易一支接着一支的吸。
然而，吸烟是导致肾癌的主要原因。
与不吸烟的人比较，吸烟的人，患肾癌风险，是不吸烟者的1.4倍。
如果，每天吸烟在40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人，患肾癌的危险性，更远远的高于不吸烟的人。
3、喝水少，爱饮料
生活中，很多人不爱喝水，只有等到口渴的时候，才喝一点。
然而，水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石，损害肾脏健康。
还有人，喜欢用饮料，代替白开水，尤其是甜饮料等。
然而，饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分，都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。
所以，保护肾脏健康，要主动喝水，并且是白开水。
养护肾脏，防肾癌，坚持做好这几点：
1、多饮茶，代替烟酒
日常多饮茶，来代替吸烟喝酒的坏习惯，是很好的方式。
多喝水，可促进排毒，减少肾脏压力，有助于减少肾癌的发生。
谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
自己动手，用谷谷丁、番麦须、尾参根、玫瑰花，搭配成茶包，一起泡水即可。
番麦须，俗称玉米须，具有很好的药用价值，归肾经、膀胱经，有很好利尿、利胆、降压、降糖、排毒等功效，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等。
研究发现，用其泡水，利尿、改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，都有很好的效果。
尾参，可养阴生津，滋养五脏，可提高肾虚者的免疫力。
谷谷丁，利尿散结，消炎杀菌，可促进肝肾的活动，利于改善肾脏引起的水肿。
玫瑰花，性质温和，调和茶性，搭配在一起，泡水喝，是养护肾脏不错的选择。
2、多运动，避免久坐
每天坚持锻炼身体，可提高身体素质，能提高人体的抗病能力，并且，能保持身材，避免过度肥胖，能降低肾癌的发病率。
因此，不论多忙，都要尽量做一些运动，慢跑、快走、游泳等，都是不错的选择。
此外，还要避免久坐。
中医讲，久坐伤肾，久坐不动，会压迫位于臀部，和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常。
因此，每坐下1小时，尽量起来活动3-5分钟，切莫长时间坐下去。
3、热水泡脚，温补肾阳
想要肾脏健康，一定要做好足部保暖。
用热水泡脚，可暖身驱寒，同时，还有助于刺激经络，温补肾阳，对于肾脏健康，十分有益。
泡脚，一定要泡透，泡脚水要摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
此外，泡脚水中，还可以加点生姜、花椒、肉桂等，一起泡脚，护肾效果更佳。
泡脚后，揉揉足底，对于养护肾脏，效果加倍。
4、搓腰眼，强肾气
中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
腰眼，居“带脉”，是肾所在部位，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
5、勤运动，强体质
每天坚持锻炼身体，可以提高身体素质，能提高人体的抗病能力。
并且，还能保持身材，避免过度肥胖，能降低肾癌的发病率。
6、治未病，勤体检
生活中，慢性肾病者，越来越多，此类人，一定要注意医治。
很多慢性肾病，一但控制不好，便会增加肾癌风险。
做X线检查，它能精确了解肾肿瘤的大小、范围、有无浸润、周围淋巴结情况等，可对肾癌的分期提供依据。
核磁共振检查，对肾癌的诊断敏感性和准确性与CT相仿。
最后，超声检查，是肾肿瘤的重要检查方法之一。
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