吃太多咸的食物会导致血液中的盐分过多，从而引起高血压。
长此以往容易引起高血压。高血压之后，会引起很多心脑血管疾病。饮食尽量清淡，低盐饮食最重要。
1.易患高血压。不用说，盐可以增加血容量和血压。而盐分会直接损伤血管壁，加速动脉硬化。
2、易患胃病，包括胃癌。因为食盐过多会增加胃酸分泌，损害胃粘膜。高盐是胃癌的重要因素。因此，经常去饭店就餐的人患胃癌的比例更高。
3.骨质疏松症发病率增加。盐会导致钙流失，从而导致骨质疏松症。所以少盐等于补钙。尤其是一些老年人，多年的饮食习惯很难改变，嘴巴很重，但老年后骨质疏松症的发病率很高，要控制食盐，少吃咸菜。
4.皮肤老化。女士们更感兴趣。盐会促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。所以我们要减盐，每人每天6克盐，就像啤酒瓶盖一样。在餐馆少吃，以减少盐的摄入量。少吃加工食品，如香肠、方便面、腌制食品等。肯德基和麦当的老食品也含盐量高，带小孩要小心。今天，儿童也患有高血压。中国1亿高血压患者中，青少年占十分之一。
以后再吃这类食物要三思。
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