聪明人爱吃四种食物，养颜润肤有益健康
菠菜
菠菜也是生活中常见的蔬菜。叶子是绿色的，味道清新细腻。很多人都喜欢它。常吃菠菜的人，往往面色红润，容光焕发，可预防缺铁性贫血。菠菜中还含有维生素A，可以保护皮肤，对明目也有一定作用。
黑蘑菇
黑蘑菇的营养成分非常丰富，堪称蔬菜中的万能食品。是一种营养丰富、味道鲜美的副食，具有很好的食疗和药用作用。它可以改善肠道功能，促进肠壁蠕动，加速粪便排出体外。
雪燕含有丰富的胶原蛋白，经常食用可以帮助皮肤恢复胶原蛋白，使皮肤水嫩有弹性，更显年轻，气色红润，容光焕发。经常食用这种碱性食物可以保护卵巢，滋补身体，排毒抗衰老，增强免疫力。闺蜜常吃雪燕可以调节人体胶原蛋白的生长，使皮肤紧致、紧致、有弹性，气色红润。
秋葵泥中含有少量的类激素物质，具有补虚益肾的作用，对前列腺、肾虚等疾病有一定的预防作用；它含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，可以补充人体的营养，恢复体力，补虚补肾。秋葵中的粘稠物质能刺激肠胃蠕动，加速消化。秋葵中的粘蛋白还能刺激胃液分泌，有健脾开胃的作用。
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