大家早上好！这里是糖友会，今天和大家分享的内容是关于糖尿病的三大主食大米、馒头、面条的小知识！
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，病情缓慢，治疗难度比较大，最影响人们生活的是糖尿病患者必须要要注意饮食禁忌
糖尿病患者饮食宜低糖、清淡为主，常见的主食有三大类，分别是大米、馒头、面条！往往会有问，这3大主食哪一个升糖速度最慢？营养专家是这么评价的！
馒头的升糖指数也和大米一样为88（白面馒头），如果患者偏食馒头，也可以像大米一样，做成全麦馒头，全麦馒头的升糖指数在70左右！
面条的二升糖指数会相比第一点，平均在81左右！
因此可以看出，三大主食的升糖速度其实是差不了多少的！不同的制作方法升糖速度哦也不一样！糖尿病患者的主食选择可以根据自己的口味酌情选择！如果选择大米，可以适当加一点糙米，如果选馒头可以制作成全麦馒头都很不错！健康又营养！
好了，今天的分享就到这，感谢您的观看、分享、点赞以及评论！祝您生活愉快！
如果觉得《大米 馒头 面条哪一个升糖速度最快？营养师的回答是这样的！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
