肾脏受损是由很多原因引起的，包括高血压，感染，遗传因素，炎症药物副作用等，当肾脏受损之后，很容易被人们忽视，因为人们缺乏对这一疾病早期症状的认知。
再加上肾脏受损的早期症状不明显，很多人以为是身体疲劳或者是其他小毛病，所以就当成日常小事忽略掉了，比如轻微的水肿，轻微的尿频等。
另外，肾脏受损是一个缓慢的病程，从轻微的肾损伤到肾功能衰竭，可能需要数年的时间，等肾脏情况恶化的时候，不得不进行透析治疗时才后悔莫及。
及时了解肾脏疾病的征兆，加强自我保护和定期体检，做到早发现早治疗，才能避免尿毒症的发生。
01
为何尿毒症越来越多？提醒：3件事别经常做，肾脏或会“感激”你
肾脏在人体内扮演着很重要的角色，主要功能包括排泄体内垃圾，维持体内水平衡，调节电解质浓度等。
生活中很多人因为不良的生活习惯和环境污染等因素的存在，导致肾脏疾病的发病率在不断攀升，根据统计显示，目前全球范围内每年应税衰竭死亡的人数超过上百万。
我国是人口大国，每年新增的肾衰竭患者大约是30万人，患病率高达7.2%，数据显示，截止到12月，需要透析的总人数将近88万。
尿毒症可以说是脱出来的一种疾病，是由各种肾脏病导致患者的肾功能逐渐性不可逆性的减退，直至功能丧失时出现的一系列症状，代谢紊乱。
尿毒症不是一种独立的疾病，是慢性肾衰竭的终末期阶段，想要避免尿毒症的发生，以下这三件事别经常做，肾脏会感激你。
滥用药物：非甾体抗炎药、某些抗生素和止痛药等
滥用药物是导致尿毒症增多的因素之一，包括滥用非甾体抗炎药，某些抗生素和止痛药等，长期过量使用这些药物，会对肾小球产生不可逆的损伤。
肾脏是药物代谢和排泄的主要场所之一，滥用药物会给肾脏造成严重的负担，尤其是那些具有肾毒性的药物，会增加尿毒症的风险。
滥用药物不仅会损伤肾脏，还会加重肾脏疾病的进展，所以我们要正确使用药物，最好是在医生的指导下合理服用。
缺乏运动：久坐、少动
生活中很多人因为工作的原因需要久坐，长期不运动会增加肥胖和心血管疾病的风险，还会对肾脏造成负面影响。
肾脏是体内的排毒器官，如果血液循环不畅，肾脏的排毒功能会受到影响，增加患上尿毒症的风险，想要预防尿毒症，应该积极参与体育锻炼。
散步，游泳，跑步等运动都有助于促进肾脏的健康，每天进行适当的运动，可以改善血液循环，增加肾脏的排泄能力，减少体内有害物质的累积，避免尿毒症的发生。
饮食习惯不够健康：高盐高糖高脂
饮食对肾脏的功能有着很重要的影响，如果饮食上摄入过多盐，糖，脂肪，会增加肾脏的负担，使肾功能逐渐恶化，最终进展为尿毒症。
一些不健康的饮食习惯，比如吃太多速食和加工食品，暴饮暴食，偏食等，也会给肾脏带来负担，影响正常的肾功能，对肾脏健康造成潜在威胁。
想要预防尿毒症，应该树立健康的饮食意识，保持均衡的饮食结构，适量摄入各类营养物质，少吃高盐，高脂肪和高糖食物。
02
学会这3招，及早发现肾脏病变
1、晨起后照镜子观看自己是否有眼睑浮肿的问题。若前一天没有饮食过咸或摄入大量水分，却出现水肿了，尤其是长时间的水肿，很可能是肾功能异常引起的。
2、观察晨起的排尿。若尿液当中有很多泡沫，泡沫长期不散，多半是尿液内存在蛋白，要尽快去医院进行尿检。
还要观察一下尿液的颜色，晨尿一般是深黄色的，如果尿液的颜色出现了红色、乳白色等，要尽早就医。
3、夜间睡眠前观察一下自己的下肢，看是否有水肿表现。若发现脚踝和颈前按下去有明显的水肿，并且很久无法恢复的话，要提高警惕了。
如果怀疑自己的肾脏出现了问题，应该去进行肾脏B超，尿常规检查，这两个检查能够帮助及时发现异常，尽早做出干预措施。
如果觉得《为何尿毒症越来越多？提醒：3件事别经常做 肾脏或会“感激”你》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
