考前一周，是学生和家长压力最大的时候，时间少，强度大，心态起伏波动大，那么最后的一周应该怎样合理的安排？
一、学习上
找出提分潜力较大的科目
每个学生或多或少都会有一些偏科，高分的科目只要保持，精力应该集中在分数相对较低的学科，按中考考试要求从头至尾完成复习。分数较低的学科，提分相对较容易，对整个中考大环境而言，提高的每一分，都对自己在排名有很大的优势！
要懂得有选择性的刷题
找出自己掌握得不够好的知识点，针对这些知识点做专项训练，考前刷题在精不在多，有针对性的刷题才能有所收获。
合理安排时间
考前每个孩子都在疯狂的冲刺复习，时间长、强度大，家长看了心疼，孩子自己也累。应该根据文理科不同，把不同科目的复习时间错开，每一个科目的复习都限定时间，例如一个小时内必须完成这份模拟卷，晚上8点前必须做完这10道题等等。这样做不仅能提高冲刺复习效率，文理错开还能减轻疲劳感。
回归基础抓主干
中考前一周，时间已经很紧，查漏补缺、解决前面复习中的问题绝对是放在第一位的。在这一周里，同学们应该主抓知识的主干，进行强化记忆，没必要，也不可能把每一科都详细地复习一遍。
可以通过老师划的重点，逐科进行复习，发现生疏的地方，迅速重点复习一下，已经熟练掌握了的内容，可以一带而过。还可以重温自己平时整理的提纲、笔记、考卷、错题本。这一周的复习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。
突破瓶颈需要查漏补缺
即使时间已经是最后一周了，也不能有“大局已定”的想法，越是到最后，复习的内容越清晰。这个时候查漏补缺绝对是最好的做法，原来不明所以然的问题可能一下就清晰了，会有一个突破“瓶颈”的转机。
学习的时候一定要专心致志
一心不能二用的道理大家都懂，可是有很多同学在复习的同时还是有会听音乐。家长也不想孩子太过紧张，对这种行为听之任之。但是经很多专家的研究结论：歌曲的旋律及歌词是会分散注意力的。因此晓老师建议可以专心复习一小时，然后听音乐或别的活动放松15分钟，这样复习的效率才有保障。
不要一直干耗在一门科目上
从我们的日常行为习惯来看，我们都习惯一下先把一件事情做完才做另一件事情。晓老师以前读书的时候也常用一个晚上来看数学或物理，但是实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效率也很低。就像前面第三点提到的，不同科目交叉复习，能有效的缓解疲劳，提高复习效率。
课堂上，速记强过全记
如果老师讲课比较慢，给充足的时间记笔记那还好，但是由于内容太多，现在大部分的老师本身讲课时间已经很紧，很难再空出充足的时间给学生们把笔记完全记下来。这种情况下如果还是忙于记笔记，笔记还没记完，老师又开始讲别的内容了，跟不上老师的节奏，听课的效率必定大打折扣。课堂上最主要还是理解知识，除非是老师强调非常重要的内容需要全记，大部分时候速记的效果会更好。
看卷子有时候比看书更有效果
最后一周看书不如看试卷效果明显，归根结底还是看错题，也可以是老师强调的针对性强的试卷。当然如果你平时有错题本积累错题，看错题本效果也是很好的。看错题的时候要注意寻找与以前做过的题目之间的关联，知识点，答题规范，解题技巧，时间安排等，往往能举一反三。
突击作文素材、英语短语
语文、英语比较依靠平时的积累，考场上语文、英语都是有套路的。平时可以每天花一点时间背诵好句子、好素材，这些平时积累的素材考场用上了就是亮点。这个工作即时在考前最后一天也不能停。
二、生活上
穿让自己自信的衣服
比如自己很喜欢的衣服，或者平时穿得比较多的衣服。这样可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试前这几天不建议穿新买的衣服或者没穿过的衣服。
饮食清淡保证身体良好状态
临考这几天，很多家长都喜欢给孩子做好吃的，大补的。其实，清淡、家常的饮食才是这个阶段最适合的饮食，少吃大补的东西，可以用面食、清淡而滋补的汤来调剂胃口。
尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合你的口味也很卫生，不会出现紧急的身体病痛。考试期间在外面吃饭的话，也要在考场附近找连锁的饭店，环境卫生良好，口碑有保障，或者家长送饭也是不错的选择，千万别光顾夜市和路边摊！还有平时吃了会过敏或引起肠胃不适的食物考前一定要忌食。建议每天吃一两个水果，补充维生素。
另外，进考场前一定要少喝水，记住喔！
充足的休息无比重要
强调休息的重要性并不是说一定要提前早早的睡觉，根据以往考生的经验，由于精神紧张，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但是一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。睡觉的地方安静，睡眠质量才可能高，如果家长有看电视的习惯，在最后的这几天请为孩子牺牲一下。
喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差过大容易感冒，建议调至二十六七度。有踢被子习惯的同学，一定要把肚子盖好。
三、心理上
适度的紧张有利于集中精神，提高做题效率。但紧张过度，达到焦虑状态，很可能会导致临场发挥失常。
保持自信
很多科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力。其中，自信是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很容易摆脱迷茫。相反，如果没有自信，做事不能全心全意的投入，往往会事倍功半。
学会自我调节心态
考前的复习和考场上的心态都十分重要，良好的心态能让你在错题面前轻易略过，很少人能冲刺满分，你也不必要为了几道题纠结很久。因此，要学会自我调节心态，理性复习，理性考试。
学会娱乐
适当的娱乐，可以放缓紧张的情绪，有利于保持良好的心境。因此考前不要观看刺激、血腥的电视电影或者书籍。不要为了放松就喊上小伙伴打扑克、下象棋或者逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。考前的适度娱乐，可以是听节奏轻快的音乐、相声，看看小品、笑话等放松心情的轻松节目。
学会减压
不要给自己太强的心理包袱，中考固然重要，但人生还有很多像中考一样重要的机会。要学会给自己减压，人生没有过不去的坎，尽人事，听天命！
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