肌肉男挑战每天只吃牛肉不健身，5天后，看身材改变
对于健身的朋友，尤其是想要增肌的朋友而言，他们都知道牛肉对于增肌的效果。
牛肉是一种富含比较多的优质蛋白的一种食物，而想要增肌，保持肌肉的良好发展，就必须保证人体摄入足够多的优质蛋白。
健身期间很多男性朋友都会选择食用一些牛肉、鸡蛋或者是鱼类，或者有的男性朋友还会选择服用蛋白粉或者是增肌粉。
对于想要依靠饮食来帮助人体补充所需要的蛋白质，他们的增肌效果如何？再比如，如果一个经常健身的肌肉男，他们每天只吃牛肉的话，身材会出现怎样的改变？
国外的一名肌肉男便进行了这样一项挑战，他坚持每天只吃牛肉，5天之后看看自己的身材出现如何变化。
不少朋友看到之后可能会表示这个人简直是闲的无事可做，正常人一般连续吃一两天，同样的食物都会感觉到腻烦，更何况这5天都要跟牛肉相伴，无论是早餐、午餐还是晚餐，除了牛肉还是牛肉。
肌肉男也有这种苦恼，为了避免自己对牛肉产生厌烦，他将牛肉烹制成煎牛肉，烤牛肉，水煮牛肉等等各种各样的形式，目的就是为了自己能够顺利的完成挑战。
刚开始的时候还是比较乐观的吃起来津津有味，不禁让人看得直流口水。
可是到了第3天的时候，他已经慢慢的对牛肉有了一种厌烦的感觉，但是他一直在强烈的克服。
这段期间他每天只吃牛肉，不吃其他的主食，而且不坚持锻炼，他只想知道牛肉会对其产生怎样的影响。
5天的时间过得非常的快，通过照片的对比，发现他的身材较之前相比已经明显的有变胖的趋势。由此可见，即便是常年健身的肌肉男，一旦停止健身，即便是每天吃高蛋白的食物，依然会导致自己变胖，而且肌肉线条也会逐渐消失。
因此并不建议单一的饮食，牛肉中也含有比较多的脂肪，如果单纯的每天只吃牛肉的话，不可能帮助就增肌，反而还会导致自己变胖。
一般常年健身的肌肉男如果停止健身，每天只吃牛肉的话，身体各方面可能会出现如下改变。
第1个方面是肌肉的变化。一旦停止健身之后，肌肉得不到强烈的刺激，就会慢慢的变得退化，肌肉线条也不会明显。
第2个方面是身体素质方面的变化。如果单纯的依靠吃某种高蛋白的食物而不健身的话，身体健康也会受到威胁。心血管方面的承受能力也会随之减弱，有可能会增加患某种疾病的风险。
最后建议那些长期坚持健身的朋友们，一定不要轻易的尝试一些作死的挑战，例如刚才我们讲到的每天只吃牛肉，不吃其他的食物。
单一的饮食并不会给健身增肌带来益处，一定要均衡膳食，而且健身是一件长期坚持的事情，不能够中途放弃。
如果你是一位健身爱好者，如果你有自己的健身经验，你认为在健身吃期间吃什么食物对于增肌有很好的效果？不妨在评论里面去留下您的建议。
（图片来源于网络，侵删
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