说到瓜子相信各位都不陌生，瓜子非常便宜，聚会的时候买一包瓜子，几个人聊天嗑瓜子可以说是十分惬意了。瓜子在我们面前一般是以零食的方式呈现的，实际上瓜子不仅可以作为零食，还可以用来做糕点。
不知道大家有没有吃过海瓜子，海瓜子的肉质非常好，吃起来非常可口。据营养师分析，瓜子可以滋润肺部，养护肝脏，适当嗑瓜子，还可以助消化，促进肠胃蠕动。
1.
瓜子虽然是一种健康的食物，但是它的热量非常高。一百克瓜子中就有50多克的脂肪。而人体每天所需的脂肪量是体重x0.45。所以瓜子中的脂肪含量是严重超标的，人类并不需要这么多的脂肪。若本身体脂已经相当高，并且出现居高不下的情况时，再吃瓜子会加重病情。如果实在控制不住，那么建议不要吃超过两把，否则容易对身体造成伤害。
2.
这里不是歧视胖子，而且这里所说的胖子不是指外形看起来非常大只的人，也不是体重很重的人，而是指体内的脂肪过多的人。上面已经说过瓜子是一种高脂肪的食物，这时再大量的食用瓜子，人会变得越来越肥胖。
3.
人体的血管出现堵塞，时间一久就很容易形成血栓。血栓本质上是血液的粘稠度太高，血液流动速度变慢，最终导致血液中部分物质大量堆积。这类人经常会头晕、胸口发闷。而瓜子中的热量非常高，血栓患者最好不要吃。建议平时多吃一些蔬菜以及水果。
当然，不同人的体质会有所差异，如果你本身是一个肝火旺盛的人，那么建议少吃或者不吃瓜子。因为食用瓜子之后肝火会更加旺盛，容易出现口苦口臭、长痘痘、甚至睡不安稳的情况。另外牙齿不好的人，也不要嗑太多的瓜子，很容易出现牙齿肿痛。
另外，有一些商家为了吸引顾客，会在瓜子中加入食品添加剂，让瓜子看起来更加诱人。这时大家一定要看清楚，避免买到对人体有害的瓜子。你平常非常喜欢嗑瓜子吗？如果你对嗑瓜子有什么看法，或者有更深的了解，欢迎在下方的留言区发言，与其他小伙伴一起探讨。
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