夏季备孕有着许多好处,对于宝宝来说,夏、秋季蔬菜瓜果都非常丰富,孕妈们能吃到营养丰富的食物,有利于宝宝的生长发育;对于孕妇来说,来年春末夏初分娩时,能避开最热的时期坐月子,家人在护理的时候也更方便。
但是如果选择在夏季备孕,高温环境对备孕男性也是一种考验,所以准爸爸们一定要注意以下几点:
1、选择宽松透气的衣物
精子最怕的就是高温,睾丸生精的正常温度是35℃左右,温度过高会直接影响精子的生长发育,还可能导致精子畸形。建议男性日常应选择宽松透气的衣物,避免穿着紧身衣物。
2、避免久坐
久坐会影响阴囊的散热,导致阴囊温度升高,从而影响生精功能,因此男性朋友们在生活、工作中要注意活动,避免久坐。
3、合理饮食
想要养出优质精子,男性要注意维生素、蛋白质、锌硒等微量元素的补充,日常多吃新鲜的水果蔬菜,海鲜、肉蛋奶类等。不仅有助有精子的生长发育,还能改善精子活力,提高精子质量,减少畸形率。
4、坚持适当运动
夏季炎热,容易出汗,很多男性都不愿意动。但是运动量太少不仅会降低抵抗力,还可能引起肥胖,这些都会影响到精子的质量。因此男性朋友们在备孕期间也要注意适当的运动。
5、调节室温
夏季男性贪凉,空调温度往往都调的比较低,但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃左右比较好。
温馨提示:除了以上提到的几点之外,男性朋友们也要注意完善孕前检查,最好和女方同时进行,有什么问题可以及时发现,以免影响备孕。
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