爱美女性都渴望拥有苗条的身材,为此不惜节食减肥。其实有的食物不仅不会变胖,还有助于减肥。下面为大家介绍一下可以有效减肥的食物:
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,不能预防便秘,是肥胖者减肥的佳品。
西红柿
女性在饭前吃一个番茄,可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去,你便会远离小肚腩的困扰。
芹菜
芹菜富含粗纤维,可帮助人们润肠通便,排出毒素。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富且热量很低。
苦瓜
苦瓜能降火去燥,苦瓜不仅富含膳食纤维,也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。
丝瓜
丝瓜中的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘。
柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
白萝卜
白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。
草莓
草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,让你轻松成为“小腰精”。
以上食物虽好但也不能只吃它们,其他的食物也要适当吃些!并且还应多多运动,这样才能更快瘦下来。
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