肠道的健康是保证人们身体消化能力的前提，也是我们身体排出的毒素最重要的场所，身体里的垃圾如果不能得到及时的排除，堆积在我们的身体内，将会对大家的健康受到影响。
肠道垃圾排不出？平时多吃点“它”，润肠通便，给肠道“泡个澡”！
1、木耳菜
想必大多数人都很少听说过木耳菜的存在。那这究竟是什么呢？人们在平时的饮食当中多摄入一些木耳菜，还可以起到加快肠胃蠕动速度的功效。人们使用起来，能够感受到黏滑的口感。其中所含有的营养物质非常不容易被人们吸收和分解，但是人们多进食一些它，能够排出身体内多余的毒素，从而改善排便困难的症状。
2、丝瓜
丝瓜是我们日常饮食当中非常常见的一种蔬菜。其中含有非常多的胡萝卜素和维生素，可以为人体提供生命活动所需要的大量微量元素。可以提高肠道的工作效率，加快毒素的快速排出，对于维护肠胃健康是有很大益处的。
3、洋葱
洋葱是很多人都非常喜欢的一种蔬菜，其中含有大量的营养物质，在平时的饮食当中，多添加一些洋葱的摄入，对于控制胆固醇达到正常的标准，维护心脑血管健康起到了一定的功效。
4、黑木耳
黑木耳里面含有丰富的胶原蛋白，可以加快我们身体内垃圾的排出速度，有效改善排便困难的症状，将肠道内大量的毒素和垃圾排出体外，使我们的身体更健康。
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